المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

اثبتت دراسه فرانسيه �*ديثه أن المشي يخفف من الضغوط النفسيه �*يث ان الرياضه المنتظمه خاصة المشي لها فوائد ايجابيه لص�*ة الانسان النفسيه وذلك لأنها تزيد من الثقه بالنفس وت�*سن من ال�*اله المزجيه , وأوض�*ت الدراسه ان المشي اليومي لمدة ساعه يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقه . كما أنه يدخل البهجه وال�*يويه الى كل أعضاء الجسم . وأوض�*ت الدراسه أن الرياضه تساهم في افراز ماده كيماويه في المخ ترفع الرو�* المعنويه تدعي (بيتا اندورفين) وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضيه لمدة عشرين دقيقه , وكلما زاد وقت الرياضه زاد تاثير هذي الماده في رفع الرو�* المعنويه, كما اثبتت الدراسه ان المشي يمنع النسيان واضطربات الذاكره في الشيخوخه او على الأقل يؤخر �*دوثها ويقلل من تأثيرها , وذلك لأن المشي ي�*سن من الدوره الدمويه في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافيه للمخ م�*ملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد الغذائيه للجهاز العصبي

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

موضوع ذو فائدة عظيمه

ا�*سنتي خيو

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

الله يعافيك
ولك الشكر على هذه المشاركه
وانا اخوك وليس اختك

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

الله يعطيك العافيه
ولك الشكر على هذه المشاركه

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

الصرا�*ه غير كذا ان المشي هووو شي مهم جدا وهذا يعتبر اقل الريضات

لكن الصرا�*ه كلام معقول ومنطقى تسلم غريب الدار على هذا النقل

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

هلابك يالغلا
والله يعطيك العافيه على هذه المشاركه
ولك الشكر

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

موضوع رائع

الله يعطيك العافيه

الرياضه للجميع

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

يسلمو
والاروع مشاركتك بمواضيعي
ولك الت�*يه على هذا

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

اشكرك اخي العزيز غريب الدار

على مشاركتك الرائعة

ولاتبخل علينا بما هو مفيدلنا جميعاُ

لك منى كل الود والا�*ترام

اخوكـ تدلــل

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

الله يعطيك الف عافيه يالغالي
ولك اغلى ت�*يه على هذه المشاركه المعطره
ولا ت�*رمنا من هذا الرد الجميل

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

ص�*ي�* المشي مهم جداااااااااا .. و فوائدة كثيرة


و نصيي�*ة اللي ما يمشي يبدا يمشي و بيلا�*ظ الفرق


يعطيك العافية غرريب

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

الله يعافيك
ولك الت�*يه على هذه المشاركه الجميله

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

يسلمو


وبارك الله فيك
ولك الشكر

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

وااو انا ص�* اماراس هذه الرياضه وخصوصا ال�*ين في العطله
بدينا من امس نمشي كل يوم انا ورفيجاتي بس ماكنت اعرف بهذه المعلومات

يسلموووووووو اخووي غريب الدااار يعطيك الف عااافيه ..

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

بارك الله فيك
ولك الشكر على هذه الطله

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

غريب الدار

معروف أن المشي من أهم انواع الرياضة وأكثرها فائدة للجسم
اسم�*ي لي ببعض الاضافة البسيطة

فوائد المشي الص�*ية:
ومنها
يعمل المشي على ت�*سين عمل القلب:

إذ يفيد المشي في ت�*سين أداء القلب والم�*افظة على ص�*ته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و ت�*سين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس ال�*ركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس ال�*ركة أو الرياضة و يقوي العظام وي�*افظ على ص�*ة المفاصل و يقوي العضلات و يخفف من �*دة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمن�* الإنسان الشعور بالرا�*ة والسعادة. ورياضة المشي بذلك تخفف من �*دة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط ال�*ياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي ي�*صل الإنسان على مفهوم الذات من النا�*ية الايجابية �*يث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته و ذاته.

الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي �*ال من الأ�*وال ولاشك أن الخالق سب�*انه وتعالى �*ين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سي�*فظ توازن الإنسان وي�*افظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة �*ركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو ال�*ل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه .


عذرا على الاطالة
أطيب ت�*ية
رجل

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

الله يعطيك العافيه
وبارك الله فيك
ولك اغلى ت�*يه على تميزك بردك الجميل

مشاركة: المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره
 

معلومات قيمه

غريب الديار

رجل من الغربه

اشكركم

قاصد