عند التعرض للشمس فترات طويلة من الضروري �*ماية البشرة بطبقة من الكريم المرطب واستخدام قبعة كبيرة

كيف يمكنك العناية ببشرة وجهك وتجنيبها الشيخوخة والجفاف؟
تستطيعين ال�*فاظ على بشرتك ناعمة وخالية من التجاعيد �*تى بعد سن الخمسين وتكمن أفضل طريقة لمنع جفاف الجلد في ترطيب الطبقة الخارجية وال�*فاظ على الرطوبة ومنع التبخر باستعمال الكريمات وتعتبر مست�*ضرات التجميل الخاصة بترطيب الجلد فاعلة خصوصاً تلك التي تستعمل خلال النهار ومنها الفازلين وهو من أفضل الكريمات التي تجنبك جفاف البشرة وتضفي عليها النعومة والترطيب فترة طويلة

في �*ال لا�*ظت أن بشرتك تجف يوما تلو الآخراعتمدي النصائ�* التالية

- استخدمي منشفة خشنة لتدليك وجهك وإزالة التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع

- اغسلي وجهك قبل النوم بصابون معتدل أو بمست�*ضر للتنظيف قابل للشطف بمياه فاترة

- ضعي المنظف بأطراف أناملك ثم اشطفيه بمياه دافئة وتجنبي استخدام الساخنة جداً والصابون القوي

- بعد الانتهاء من غسل وجهك ربتي عليه وجففيه قليلاً ثم ضعي طبقة رقيقة من الكريم

- في الصبا�* اشطفي رواسب الكريم بمياه ساخنة ثم ضعي كريماً للوقاية من أشعة الشمس ثم طبقة رقيقة من مست�*ضر مرطب ولا تكثري من مسا�*يق المكياج

- كرري عملية الغسيل والتنظيف يومياً مع التدليك الوافي بواسطة قطعة قماش خشنة لإزالة الخلايا الميتة مرتين أسبوعياً

نصائ�*
في مر�*لة البلوغ التي يصا�*بها نشاط غدد الجسم بما فيها الغدد الدهنية في الوجه يجب الاهتمام بنظافة الوجه بغسله مرتين يومياً بالمياه والصابون أما ذوات البشرة الدهنية عليهن غسل وجوههن بالماء الدافئ مع الصابون ال�*مضي

- تناولي طعاما ي�*توي على فيتامينات ومعادن وبروتينات وابتعدي عن المأكولات الدسمة وال�*ارة وأكثري من اللبن والل�*م والخضر الطازجة

- تؤثر المكسرات في نضارة وجهك نظراً إلى نسبة الدهون الكبيرة التي ت�*تويها وإلى الارتباك في الهضم الذي تسببه

- نظفي وجهك جيداً من بقايا المكياج قبل النوم لأن أدوات التجميل ت�*توي مواد كيماوية تؤثر في بشرتك

- ا�*رصي على استنشاق الهواء النقي يومياً لأطول فترة ممكنة والتعرض إلى قدر مناسب من أشعة الشمس والقيام ببعض التمرينات البسيطة لضمان تنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء جسمك

- إذا لا�*ظت أن منطقة الأنف دائمة اللمعان لشدة إفراز المواد الدهنية امس�*يها بقطعة قطن مبللة بم�*لول متعادل من الكولونيا والتونيك مرة في اليوم