|
كيف نحمي عظامنا من الهشاشة ..؟
[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] هناك وسائل عدة للوقاية من ترقق العظام وهشاشها أهمها الجوانب الغذائية إذ أكدت ب*وث أمريكية *ديثة أن الدهون الغذائية الموجودة في الأسماك والمكسرات تلعب دوراً مهماً في الوقاية من هشاشة العظام، وأوض* العلماء أن نسبة الأ*ماض الدهنية في الغذاء قد تساعد في تقليل مخاطر أمراض ترقق العظام التي تصيب النساء بشكل أكبر بعد فترة انقطاع الدورة الشهرية * إذ إن أ*ماض أوميغا 3 تترافق مع مؤشرات عظيمة أفضل في الدم وأعلى كثافة معدنية للعظم في غياب هرمون الاستروجين، لكن الاستهلاك الأكبر من أوميغا - 6 يؤدي إلى زيادة انتاج المركبات المسؤولة عن خسارة العظام وترققها. ******** كذلك يمكن ال*فاظ على العظام من خلال عدم تعرضها للسقوط أو الا*تكاك الذي قد يساعد على ترققها، ويمكن تناول المواد الغذائية الم*توية على الكالسيوم وغيرها من مقويات العظام بكميات مناسبة. ********* *ينما يتأكد المريض أنه مصاب بترقق العظام او هشاشها (خصوصاً النساء) فهناك عدة أنواع للعلاج تساعد على منع تدهور المرض وتساعد على تقوية العظام فضلاً عن التغيير في نمط ال*ياة والتقليل من مخاطرة السقوط، فهناك العلاج الهرموني الذي له فوائد عدة لكنه لا يناسب كل الناس، وهناك علاج بديل عن العلاج الهرموني، فبالاضافة إلى الكالسيوم هناك فيتامين د النشط، وكذلك الكالسيتونين وهو يعمل على تنمية فقدان المادة العظمية ويخفف الآلام الناتجة عن الترقق، لكنه يتكسر في المعدة؛ لذا يفضل اعطاؤه عن طريق ال*قن أو الرذاذ الأنفي، بالإضافة إلى الستيرويدات البناءة والفلوريد. ******* كما أن تناول البصل والبرتقال يساعد على تقوية العظام وتعويض الفاقد من النسيج العظمي، وبالتالي تدعيم كتلة العظام والتقليل من فرص الترقق. دعواتي لكم بالص*ة و العافية .. |
رد: كيف نحمي عظامنا من الهشاشة ..؟
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
|
رد: كيف نحمي عظامنا من الهشاشة ..؟
أن تناول البصل والبرتقال يساعد على تقوية العظام
الجانب الغذائي أهم شي بالموضوع والبرتقال والبصل من الأشياء المهمة إلي الوا*د مايقدر يستغني عنها الله يبعد عنا الهشاشة جميع يعافيج ربي |
رد: كيف نحمي عظامنا من الهشاشة ..؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيون المها [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه لكِ آلشكر وآلإمتنآن لمروركِ على متصف*ي ولمستك آلرآئعه عليه لآهنتي ولآهآن وجودك ت*يآتي لرو*كِ همسة وفا |
رد: كيف نحمي عظامنا من الهشاشة ..؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوووول [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] أن تناول البصل والبرتقال يساعد على تقوية العظام الجانب الغذائي أهم شي بالموضوع والبرتقال والبصل من الأشياء المهمة إلي الوا*د مايقدر يستغني عنها الله يبعد عنا الهشاشة جميع يعافيج ربي لكِ آلشكر وآلإمتنآن لمروركِ على متصف*ي ولمستك آلرآئعه عليه لآهنتي ولآهآن وجودك ت*يآتي لرو*كِ همسة وفا |
| الساعة الآن 04:00 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir