[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


تشكو كثير من الأمهات من سهر أطفالهن وصعوبة إقناعهم بالذهاب إلى الفراش للنوم ليلاً وهذا ما


[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

يسبِّب لهن الكثير من الضيق وعدم الارتيا�*، لا سيما بعد نهار مليء بالأعمال المنزلية فضلاً عن


الأعمال الأخرى التي تنتظرهن في فترة المساء.


وقد ذكرت إ�*دى الدراسات التي أجريت- بجامعة يوتا الأمريكية-: أن الخلود إلى [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]في ساعة مبكّرة


من المساء ينتشر أساساً بين المسنين، لكنَّ هذا النمط من [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]قد يكون وراثياً في بعض الأسر.


وأوض�* البا�*ثون الذين قدّموا نتائج ب�*ثهم في المؤتمر السنوي المنعقد في (مونتريال) أنَّ بعض


الأشخاص يفضّلون النهوض مبكِّراً بسبب الهدوء، واستعدادهم للعمل في مثل هذا الوقت، فيما يجد


آخرون ساعات الصبا�* الأولى ظلماء مو�*شة.



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

وأظهرت نتائج الب�*ث أنَّ ظاهرة الخلود إلى [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]مبكِّراً كانت متوارثة لدى بعض العوائل من جيل إلى


آخر، مشيرةً إلى أنَّ مساهمة أ�*د الوالدين فقط بقسطه الوراثي من الجينات تكفي لكي يكتسب الطفل نمط


النوم السائد في العائلة.


وفيما يلي بعض الطرق التي تساعدك في إقناع [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]بالذهاب إلى الفراش للنوم مبكراً:


* كوني هادئة:


كوني �*اذقة وهادئة في الوقت نفسه مع [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]في �*الة رفضه الذهاب إلى النوم، وذلك بال�*ديث معه


بهدوء دون تشنُّج، مع التمسك بموقفك.


* لا تنامي بجانبه:



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


من الأفضل ألاَّ تعوِّدي [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا][عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]وأنت بجانبه؛ لأنَّ هذا التصرُّف سيصب�* عادة سيئة لا يمكن التخلص


منها بسهولة مستقبلاً. وأفضل درس يمكن تعليمه له هو إقناعه بالذهاب إلى النوم، ويمكن أن يتم ذلك


باتباع بعض التصرفات الليلية قبل النوم، مثل: الاست�*مام، أو قراءة كتاب أو الذهاب إلى السرير أو


سماع جزء م�*بَّب من نشيده، وبهذه الطريقة سيعرف الطفل أنَّ موعد نومه قد �*ان، إلى جانب ذلك يمكن

أن تجعليه ي�*سّ بالأمان، وذلك بقولك له أنَّك ستعودين بعد خمس دقائق إذا بقى في السرير.


* اختيارات قبل النوم:



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

لمساعدة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]في الإ�*ساس باستقلاليته، اجعليه يطلب بعض الاختيارات المقبولة، مثل القصة التي يودُّ


سماعها قبل [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]أو الآيات القرآنية أو الدعاء، أو ملابس [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]التي ي�*ب ارتداءها، والغاية هي أن


تلبِّي طلبين أو ثلاثة من طلباته، مع توضي�* سعادتك باختياراته.


* لا لتضييع الوقت:


تكثُر طلبات الأطفال عند موعد النوم، طلب كأس ماء أو غيره، رغبة منه في إبقائك بجانبه أطول فترة


ممكنة، وإذا شعرت بأنَّه ي�*اول أن يضيِّع الوقت بهذه الطلبات، لا تمن�*يه هذه الفرصة، بل وجِّهيه إلى


النوم.



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


ويمكنك مستقبلاً جمعُ كلِّ طلباته وجعلُها من متطلبات ما قبل النوم، مثل وضع كأس من الماء على


الطاولة، وتوجيهه إلى الذهاب إلى دورة المياه، وا�*تضانه وتقبيله.


* سرير أكبر:

بعد سنّ الرابعة انقلي [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]في [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]إلى سرير أكبر، وذلك الإجراء سيشعره بأنَّه صار أكبر سناً، وعليك


انتهاز هذه الفرصة لتذكيره بأنَّ الطفل في هذه السنّ يتصرَّف من تلقاء نفسه ويذهب إلى [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]في


موعده دون أن يدفعه شخص آخر إلى ذلك.


واستكمالاً لهذه الطرق يرشدنا الدكتور. �*سّان شمسي باشا إلى جُملة من المعالجات لإشكالية السهر عند


الأطفال ورفضهم الذهاب إلى [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]فيقول:

قدِّري �*اجة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]من النوم، ولا ترسليه إلى سريره للنوم في وقت مبكِّر جداً.



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


�*ددي لطفلك وقتاً معيّناً للنوم، مع بعض المرونة. لا تقولي له :”تستطيع أن تسهر الليلة لأنّك كنت


مطيعاً اليوم”؛ فإنَّ ذلك يُشعره بأنَّ الذهاب إلى [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]في الوقت المخصَّص ضربٌ من العقاب.


�*اولي تنبيه [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]باقتراب وقت [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]في الوقت المناسب، كي يستعد نفسياً وعملياً للنوم.



اجعلي من غرفته غرفة مشجِّعة على النوم، بأن تكون مرتَّبة وجميلة ت�*وي ألعابه المفضّلة.


اجعلي من وقت الذهاب إلى [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]وقتاً ممتعاً وسعيداً، وذلك بأن ت�*كي له �*كاية، أو تقرئي له قصّة قبل


النوم مثلاً.



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


شاركيه في الأمور التي يقوم بها في السرير كقراءة سورتي الإخلاص والمعوذتين،ـ



قدِّري أ�*اسيسه ومشاعره، فاتركي بعض الضوء أو الباب مفتو�*اً إن أراد ذلك مثلاً.


لا ترغمي [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]على [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]عن طريق تخويفه بالعفاريت أو بال�*رامي أو بالكلب أو بالغول أو ماشابه


ذلك ممَّا يزيد مخاوف الطفل وقلقه النفسي.


[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

لا تستخدمي العنف وتُكرهي [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]على النوم، فلا بدّ أ�*ياناً من اللجوء لشيء من المرونة في ت�*ديد


ساعة نوم الطفل، ولاشكّ أنَّ الإصرار على نوم الطفل في ساعة معيّنة دون مراعاة لظروفه و�*الته


النفسية، ودون مساعدته على تكوين عادة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]في تلك الساعة بانتظام، قد يكون سبباً في إ�*داث


أضرار بالغة تل�*ق بشخصية الطفل مستقبلاً.



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

إذا غادر الولد السرير من جديد ف�*اولي أن تعيديه إلى سريره بشيء من اللُطف وال�*زم، وإن كان



عطشاناً فيمكنك أن تسقيه بعد أن يعود إلى سريره، وإذا شعرت بأنّه خائف فهدِّئي من روعه وتفهَّمي


مخاوفَه. وا�*رصي على أن يذهب ابنُك إلى [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]وهو سعيد، لا أن ينام باكياً �*انقاً، بل و�*اولي أن


توفِّري لطفلك جوًّاً مُشبَّعاً بال�*بِّ وال�*نان فينام نوماً هانئاً.




[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]