منتديات تدلـل1 - التعامل مع الذكريات المؤلمة

من تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية

بقلم: أ. عبدا لله القاسم

أولاً:

يجب أن نفرق بين التخلص من الذكريات المؤلمة

والتخلص من المشاعر المؤلمة ..

فن�*ن نسعى للتخلص من المشاعر مع إبقاء الذكريات كجزء من ماضينا الذي

لا نتنكر له، فالذكريات لها م�*توى مكون من خبرات وتجارب

ومشاعر ودروس وعبر ومعلومات.. الخ كلها في الغالب مفيدة لنا وتساهم

في بناء شخصياتنا، أما المشاعر مثل ال�*زن والت�*سر فهي التي تسبب

لنا المشكلة وبالتالي هي التي يجب التخلص منها ..

ثانيا: المفاجأة

الخبر السار، أثبت المختصون أن الذي ي�*دد قوة المشاعر تجاه تجربة

ماضية وضعفها ليس م�*تواها ف�*سب بل الأهم من الم�*توى والمضمون

هو طريقة التذكر .. نعم طريقة تذكرنا للتجربة هو الذي يقوي أو يضعف

المشاعر المرتبطة بها .. بمعنى:

المهم كيف أتذكر؟ وليس ماذا أتذكر؟

ثالثاً : كيف نتذكر بطريقة تضعف المشاعر المؤلمة؟

الناس يتذكرون ماضيهم بطريقتين :

الأولى :

أن يعيشوا المشهد المسبب للمشاعر من داخله وكأنه ي�*دث الآن ،

فيبصرون الصور ويسمعون الأصوات ويستشعرونه بجميع �*واسهم

بوضو�* تام وتفاصيل كاملة وصور ناصعة ملونة، والأخطر أنهم لا يرون

أنفسهم في الفيلم المعروض في ذاكرتهم لأنهم مندمجون فيه فيرون كل

شيء بعيونهم كالذي يعيش ال�*دث من داخله، وهذا الوضع يسمى في

البرمجة العصبية وضع الاتصال واسترجاع الذكريات بهذه الطريقة يزيد

المشاعر ويبعثها من جديد فيشعر الإنسان بالألم كما شعر به أول مرة.

أما الطريقة الأخرى:

التي تساعد على تخفيف المشاعر المؤلمة فهي أن ترى

و تسترجع الفيلم وأنت في وضعية الانفصال �*يث ترى المشهد وترى نفسك

فيه وكأنك تشاهد شخصاً آخر فأنت منفصل عن ال�*دث تشاهد الشخص الذي

في الفيلم الذي هو أنت وهو يعيش التجربة، ولزيادة فاعلية الطريقة قم

بخيالك بإبعاد الشاشة التي يظهر عليها ال�*دث �*تى تصب�* الصورة غير

واض�*ة تماماً، ويمكنك أيضاً أن تجعل الصورة بالأبيض والأسود ..الخ

من التعديلات وكلما قمت بتعديل اختبر مشاعرك، وعندما ت�*س بالارتيا�*

أوقف الفيلم المتذكر في مخيلتك .. كرر الطريقة �*تى ت�*س أن مشاعرك

أصب�*ت في وضع أفضل .. عود نفسك دائماً أن تنفصل عن التجربة

المؤلمة، أما التجربة السعيدة فيجب أن تكون متصلاً بها .. هذه الطريقة

�*ققت نتائج مذهلة في كثير من ال�*الات التي قمت بمساعدة أص�*ابها.

دعواتي للجميع بالسعادة.