|
تنسيق الجسم للبنااااااااات
السلام عليكم ور*مة الله وبركاته تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي تشتكي من "الكرشه " علشان تلبسين اللي تبيه ،،، وتكوني الأجمل دائماً ========= نبدأ [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] اول شي عشر مرات [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] عشر مرات [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] عشرين مرة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] خمسيييين مرة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] عشرين مرة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] عشرين مرة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] عشرين مرة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] عشرين مرة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] عشرين مرة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] عشرين مرة ========= ان شاء الله يكونون سهلين عليكم وثقوا في ال*صول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط بشرط عدم أكل *لويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ... الأكل وسط زين .... [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] منقول للفتيات المنتدى ..^_^ [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] |
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
التمااااااااارين مفيد
وهذا التماارين انا أسويهم شبه يومي ومشكووووووورة خيتوووووو |
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
تمارين امورة يا شعرة ب*بها تعرفى *لووووووووة بجد ومفيدة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] |
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
باااااااااااااااااااااااس ل
[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] |
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
|
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] آنا آ*بهـ هالتمرين وع توول آسويه وفي طريقهـ ثانيهـ آتبعها في البيت آذا *سيت بالملل من التمرين نخلي التمرين مثل اللعبهـ آنا وخواتي ,, يعني نختار للكل و*دها آسم فآكهـ مثلا تفا*ه وكل مررهـ ننادي بآسم فاكهـ ويمكن نكررهـ عشر مررات واللي يتعب يتلع من اللعبهـ وميغسي يآسوكرآ,, |
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
هلا والله
*بيبتي لوولوو كااااتي منوره واللعبه الي تسوينهاااااااااااااا *لوووه وااااااااااااااايده[img] [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] |
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
*بي ورو*ي وعمري يعطيك مليون عافية
مجهود رائــــــــــع منك .. وعشانك إنتِ اللي نص*تينا فيه را* أطبق التمرينات بس مو كلها .. ال*قيقة تعب .. لكن أنا من م*بين الرياضة جدآ .. لك أزهى وأجمل وأعذب ت*يـــــة .. لكم عبق ت*يـــــــاتي |
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
:) ذكرتيني بالتمارين اللي اسويها *اليا لاني اخفف وزن و داخل مركز لياقه عشان ابي اكتسب لياقه اكبر و كمان اخفف كم كيلو ...
|
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
خسارة انا ممنوعة من الرياضة نهائيا رياضتي الو*يدة المسمو* فيها فقط المشي يالله انشالله تت*سن الا*وال ونستفيد منها بالمستقبل انشالله انتم تستفيدون منها و يارب ايامكم كلها ص*ة ورشاقة وجسم منسق للبنات على طول يسلمووووو اختي الغالية |
| الساعة الآن 02:27 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir