Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showpost.php on line 218

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showpost.php on line 223
منتديات تدلـل1 - عرض مشاركة واحدة - تنسيق الجسم للبنااااااااات
الموضوع: تنسيق الجسم للبنااااااااات
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 06-06-2008, 04:16 PM
ذكرى غير متواجد حالياً
أوسمتـــي ~
وسام المحبه 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 880
تاريخ التسجيل : Jul 2007
فترة الأقامة : 6753 يوم
أخر زيارة : 09-05-2016
المشاركات : 22,154 [ + ]
عدد النقاط : 1000
قوة الترشيح : ذكرى has much to be proud ofذكرى has much to be proud ofذكرى has much to be proud ofذكرى has much to be proud ofذكرى has much to be proud ofذكرى has much to be proud ofذكرى has much to be proud ofذكرى has much to be proud of
تنسيق الجسم للبنااااااااات


السلام عليكم ور*مة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
علشان تلبسين اللي تبيه ،،،
وتكوني الأجمل دائماً
=========
نبدأ


اول شي عشر مرات


عشر مرات


عشرين مرة


خمسيييين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة

=========
ان شاء الله يكونون سهلين عليكم
وثقوا في ال*صول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل *لويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل وسط زين ....

منقول للفتيات المنتدى ..^_^



رد مع اقتباس