هذا الرجيم لمدة 10 ايام 6ين�*ف كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام �*بوب الأناناس مع الرجيم ...

وخصوصا لي عندها عرس مثل لي على بالي


الافطار :

سندويشة �*لوم + عصير برتقال


الض�*ى :
تفا�*ه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :
2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو ل�*م مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :
برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :
3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملا�*ظات :
1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون مل�*.

ودمتم بالص�*ه وعافيه

اي كربلا إليكِ أشكو بدمع خضيب ?*نينا لذاك الراس المعفر
يــــــــــــــــــــــــ ــــــــا ?*سين