فوائد السلطة والخضروات أكثر مما يعتقد !!!!!!!
بينت دراسة أن تناول السلطة ولو لمرة وا�*دة في اليوم ...

ي�*مل فوائد ص�*ية أكثر مما كان يعتقد ...

ووجد با�*ثون من مدرسة الص�*ة العامة في جامعة كاليفورنيا ...

ومن جامعة لويزيانا للعلوم الص�*ية ...

أن الذين يتناولون السلطة والخضروات النيئة ...

لديهم مستويات أعلى من فيتامينات C و E وb6 و�*مض الفوليك ...

وقال المشرف على الدراسة الدكتور لينور أراب ...

من مدرسة الص�*ة العامة في جامعة كاليفورنيا ...

"إن تناول السلطة مرة في اليوم يعد طريقة ملائمة لت�*سين الوضع الص�*ي بسهولة" ...

وأضاف أن تناول الخضروات مرة وا�*دة يوميا ...

يساعد على تلبية التوجيهات الغذائية للأميركيين للعام 2005 ...

والتي توصي بتناول كوبين ونصف الكوب من الخضروات يوميا ...

لل�*صول على ألفي سعرة �*رارية ...

مع ذلك فإن أقل من 50% من الأميركيين ...

ينفذون التوصيات اليومية بالنسبة لاستهلاك الخضروات الضرورية ل�*ياة ص�*ية ...

وقال أراب إن إضافة السلطة ...

يزيد من نسبة امتصاص مواد غذائية معينة تم استهلاكها ...

لأن الدهون يمكن أن تعزز امتصاص هذه المواد ...



تمنياتي لكم بدوام الص�*ة ...


منقول