يعتبر شلل النوم المؤقت تجربة مرعبة عند البعض، ومن أعراضه، عدم المقدرة على ت�*ريك الجسم او ا�*د أعضائه في بداية النوم او عند الاستيقاظ، كما يمكن ان يصا�*به هلوسات مخيفة.
...
وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق، وخلالها ي�*اول بعض المرضى طلب المساعدة او �*تى البكاء ، لكن دون جدوى، وتختفي الاعراض مع مرور الوقت او عندما يلامس أ�*د ما المريض او عند �*دوث ضجيج .

ما الذي ي�*دث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة ؟

من الثابت علمياً ان النوم يتكون من عدة مرا�*ل ، ا�*د هذه المرا�*ل (�*ركة العين السريعة)، وت�*دث الا�*لام خلال هذه المر�*لة ، وقد خلقنا الله بطريقة تمنعنا من تنفيذ أ�*لامنا، وتعرف ب�*الة(ارتخاء العضلات ).

وارتخاء العضلات يعني ان جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مر�*لة الا�*لام ما عدا عضلة ال�*جاب ال�*اجز و عضلات العين ،

ف�*تى لو �*لمت بأنك الرجل الخارق، فإن آلية إرتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك، وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك الى مر�*لة أخرى من مرا�*ل النوم او استيقاظك من النوم،

إلا أنه وفي بعض الا�*يان يستيقظ المريض خلال مر�*لة �*ركة العين السريعة ، في �*ين ان هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد،

و ينتج عن ذلك ان يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما �*وله ، و لكنه لا يستطيع ال�*ركة بتاتاً ، وبما ان الدماغ كان في طور ال�*لم فإن ذلك قد يؤدي الى هلوسات مرعبة و شعور المريض باقتراب الموت او ماشابه ذلك .

هل شلل النوم مؤذ ؟

يظن بعض المصابين بشلل النوم أن ساعة الموت قد �*انت ، و بعضهم الآخر يعتقد ان هنالك جنّي يضغط على صدره ، إلا ان ذلك ليس له أي أساس علمي ، كما انه لم يثبت �*دوث اي �*الة وفاة خلال شلل النوم ، فال�*جاب ال�*اجز لا يتأثر ، ويبقى التنفس طبيعياً و كذلك مستوى الاوكسجين في الدم .

و أفضل ما يمكن ان يفعله مرضى شلل النوم خلال �*دوث النوبة ان ي�*اولوا ت�*ريك عضلات الوجه و ت�*ريك العينين من جهة الى اخرى ، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الاعراض .

لذلك و لتقليل ا�*تمال �*دوث ذلك ينص�* باتباع التالي :

1 �*اول ال�*صول على القدر الكافي من النوم .
2. �*اول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها .
3. مارس التمارين الرياضية ، و لكن قبل النوم بوقت كاف .
4. �*افظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم .
5. تقول بعض الفرضيات بأن النوم على الجنب يساعد في التخلص من هذه النوبات


كثيرا ما ي�*دث لنا ذلك ونفسرها على انها كوابيس او مس من الجن والشياطين

.