وصفات ومشروبات آمنة وناج�*ة لعلاج الأرق (قلة أو صعوبة أو تقطع النوم)





قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :

1-قراءة ما تيسر لك من القران الكريم.
2-الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا ي�*مد عقباها.
3-تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.

1-مشروب القرنفل:

تنقع ملعقة صغيرة من �*بات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.

2-مشروب الكمون:

يغلى 10 جرامات من مس�*وق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.

3-عصير التفا�*:

يشرب كوب من عصير التفا�* الطبيعي قبل ميعاد النوم.

4-مشروب اليانسون:

تنقع بذور اليانسون في كوب �*ليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.

5-خل التفا�* بالعسل:

يضاف 3 ملاعق من خل التفا�* إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم.