03-08-2012, 04:12 AM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل :
Cadetblue
|
|
رقم العضوية :
3156 |
|
تاريخ التسجيل :
Nov 2009 |
|
فترة الأقامة :
5834 يوم |
|
أخر زيارة :
11-05-2023 |
|
العمر :
43 |
|
المشاركات :
22,265 [
+
]
|
|
عدد النقاط : 1371 |
قوة الترشيح :
  |
|
|
أفضل وقت لممارسة رياضه المشي
كثير منا يلجأ إلى المشي ك*ل س*ري لهضم وجبة ثقيلة وهذا ال*ل يكون المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة.
فعملية هضم الطعام تعتمد على ضخ القلب لكميات كبيرة من الدم إلى المعدة والأمعاء في *ين أن المشي يتطلب كميات إضافية من الدم إلى عضلات الساقين، وبالتالي فإن المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمن* كميات الدم المطلوبة إلى الساقين على *ساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا في الهضم... وأيضاً يعتبر ضغط ومجهود كبير على القلب لذا ينص* بأن الوقت الأنسب لممارسةالمشي،هو بعد تناول الطعام بساعة تقريبا على الأقل .
م | ن 
|