08-13-2012, 03:05 AM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل :
Cadetblue
|
|
رقم العضوية :
4474 |
|
تاريخ التسجيل :
Feb 2011 |
|
فترة الأقامة :
5406 يوم |
|
أخر زيارة :
10-21-2025 |
|
المشاركات :
12,732 [
+
]
|
|
عدد النقاط : 33 |
قوة الترشيح :
 |
|
|
فوائد وأهمة الزبيب لص*ة الانسان
 |
|
 |
|
أكد الدكتور ابراهيم *امد أستاذ الكيمياء ال*يوية بالمركز القومي للب*وث أن هناك أغذية شائعة في شهر رمضان يجب على الصائم تناولها بكميات مناسبة *تى يضمن نشاطه الذهني وال*ركي ومن أهمها المكسرات بأنواعها المختلفة مثل الفستق واللوز وعين الجمل والبندق، لأنها ت*توي على كميات مناسبة من الأ*ماض الدهنية غير المشبعة والتي تدخل في تركيب أنسجة المخ وتزيد أيضاً من نشاط الذاكرة.
أما الزبيب في*توي على سكريات بسيطه تمد أنسجة المخ با*تياجاتها من الطاقة ومركبات فينولية ومضادات الأكسدة والتي ترفع من كفائة النشاط الذهني وال*ركي لدى الصائم. كما ي*توي البل* علي السكريات البسيطة التي تمد الجسم بالطاقة, وكذلك ي*توي على الأملا* المعدنية اللازمه لسلامة اعضاء الجسم ورفع ادائها.
وت*توي الخضراوات بأنواعها المختلفة علي الفيتامينات والمعادن والمركبات الفيتوكيميائية والتي تقوم بدور *يوي وأساسي لسلامة ورفع كفاءة أعضاء الجسم المختلفة, كما أن الخضراوات تعتبر مصدراً أساسياً للألياف والتي تقلل من ضرر الدهون, خصوصاً الكوليسترول, كما أنها ت*تفظ بالماء مما يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وخصوصا القولون، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".
ويعد التين والمشمش من الفواكه المفيدة في شهر رمضان سواء في صورة طازجة أو مجففة وهى مفيدة جداً لسلامة الجهاز ال*ركي والذهني لدي الصائم، *يث ت*توي على السكريات البسيطة والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والأملا* المعدنية.
وينص* الدكتور إبراهيم *امد بتناول كميات كافية من الماء, وخصوصاً في صورة مشروبات وعصائر مثل: التمر هندي, عرقسوس, خروب, يانسون, *لبة, نعناع وهى مشروبات شائعة الاستخدام في رمضان ولها فوائد عظيمة لجميع أجهزة الجسم. |
|
 |
|
 |
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!
آخر تعديل همسة وفا يوم
08-13-2012 في 03:09 AM.
|