�*لم ... فترة الرجيم كنت اكل التالي ...

الافطار: جبنة سلايس قليلة الدسم مع تفا�*ة و عصير برتقال أو اناناس ...

الغداء: خضار مطبوخه ( كوسه + جزر + بطاطس ) سواء على شكل صالونه او لا ... مع سلطة و قطعة دجاج مشويه ا�*يانا ..

العشاء: فواكه بس ... برتقال و تفا�* و اناناس و عنب


و الله استمريت كذا شهر كامل ... :÷ لما ضعفت عدل ...