العناية بالبشرة لا تقتصر على إستخدام الكريمات والمست�*ضرات المختلفة فقط، بل إن التغذية الجيدة وال�*صول على العناصر الغذائية بشكل كاف ومتوازن يعطي نتائج مذهلة في ال�*صول على بشرة صافية، متألقة ونضرة، فما عليك إلا اختيار الأغذية الص�*ية من خضار وفواكه وغيرها ووضعها في الخلاط لتغذية بشرتك وتجميلها من الداخل إلى الخارج! وقد اخترنا لك من أفضل الكوكتيلات لتغذية وتفتي�* البشرة المجموعة التالية:




كوكتيل الجمال: أهم مكون فيه هو بذور الشيا وهي بذور غير عادية في مزاياها الص�*ية، إنتشرت مؤخراً كوا�*دة من الأغذية "السوبر ص�*ية" وموطنها الأصلي آسيا، وهي ت�*توي على كميات كبيرة من الأ�*ماض الدهنية نوع أوميغا 3 التي تعمل على منع الإلتهاب وت�*مي من ضرر الشمس ومن�* البشرة الرطوبة الكافية، في هذا الكوكتيل أيضا اللبن الرائب وهو مصدر للبروتين والكالسوم والفواكه التي تعزز بناء الكولاجين في الخلايا، إليك الوصفة:
المقادير:

ربع كوب فراولة طازجة أو مجمدة

نصف كوب توت (بلو بيري) طازج أو مجمد

برتقالة مقشرة ومنزوعة البذور

موزة ناضجة

نصف كوب لبن رائب منزوع الدسم

2 ملعقة كبيرة بذور الشيا

الطريقة: توضع المقادير في الخلاط وتخلط �*تى يتجانس الخليط تماماً




الكوكتيل الأخضر للتألق: أكدت دراسة �*ديثة أن تناول عصير السبانخ يزيد من تألق البشرة ويعمل على �*ماية خلاياها من الضرر الضوئي بفضل إ�*توائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة الكاروتينويدات، إليك الوصفة:
المقادير:

كوب من أوراق السبانخ الغضة

كوب من �*بات العنب منزوعة البذور

�*بة إجاص منزوعة اللب

�*بة موز ناضجة

�*بة برتقال مقشرة ومنزوعة النوى

ملعقة كبيرة من بذور الشيا

نصف كوب ماء

2 كوب ثلج

الطريقة: توضع المقادير في الخلاط على سرعة بطيئة لمدة 15 ثانية ثم على سرعة متوسطة ثم على سرعة عالية �*تى يتجانس الخليط تماماً.




كوكتيل جوز الهند لإصلا�* ضرر البشرة: ي�*توي جوز الهند على الدهون الص�*ية مثل �*مض اللوريك الذي يمنع نمو البكتيريا وي�*مي البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية من الشمس، كما ي�*توي على فيتامين هـ الضروري لنمو خلايا البشرة بشكل ص�*ي، إليك وصفة كوكتيل جوز الهند:
المقادير:

كوب ماء

كوب �*ليب لوز غير م�*لى

نصف موزة مقطعة مكعبات

ملعقة كبيرة جوز هند مبشور غير م�*لى

4 مكعبات ثلج

الطريقة: توضع جميع المقادير في الخلاط ونبدأ بالخلط �*تى يصب�* الخليط متجانس وكريمي.

لا تتردي في تجربة كوكتيلات لتغذية وتفتي�* البشرة فهي ليست مفيدة لبشرتك فقط بل لص�*تك العامة أيضاً.

و للمزيد اضغطي هنااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا.........................................