ما الأطعمة التي ي�*بّها القلب؟

نقدم لك في “صبايا” عدداً من المأكولات اللذيذة والص�*ية، التي ت�*مي ص�*ة قلبك وت�*افظ عليه. فما رأيك بها؟ وهل ستتناولينها؟
التفا�*: تفا�*ة في اليوم كافية ل�*مايتك من أمراض القلب الخطيرة إذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي ت�*ارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
الأفوكادو: ي�*توي الأفوكادو على دهون أ�*ادية غير مشبعة، تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون، وهو يعدَ طعام مفيد جداً لص�*ة القلب، لأنه ي�*سن من نسبة الكوليسترول الجيَد.
التوتيات: ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوتيات بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على �*ماية القلب والشرايين بطريقة مميزة.
البروكولي: ي�*توي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي ت�*مي ص�*ة القلب.
الفلفل الأ�*مر: يعتبر الفلفل الأ�*مر من أكثر الأطعمة الص�*ية الموجودة في العالم إذ أنه ي�*توي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها �*ماية قلبك بشكل فعال.
الشوكولا الداكن: الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب.
السالمون: ي�*توي السالمون على كمية كبيرة من الأوميغا 3 ولذلك هو من أفضل أنواع السمك لل�*ماية من أمراض القلب.
الجوز: فيتامين هـ والأوميغا 3 هي المادتان الموجودتان في الجوز والتي تجعله طعام القلب الص�*ي

دمتم بص�*ه وعافيه