Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showpost.php on line 218

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showpost.php on line 218

Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showpost.php on line 223

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showpost.php on line 223
منتديات تدلـل1 - عرض مشاركة واحدة - الفطور صحة.. ذاكرة قوية.. ورشاقة
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 01-19-2007, 01:03 AM
الوديعة غير متواجد حالياً
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 502
تاريخ التسجيل : Apr 2006
فترة الأقامة : 7126 يوم
أخر زيارة : 08-06-2010
المشاركات : 1,874 [ + ]
عدد النقاط : 200
قوة الترشيح : الوديعة has a spectacular aura aboutالوديعة has a spectacular aura aboutالوديعة has a spectacular aura about
افتراضي الفطور ص*ة.. ذاكرة قوية.. ورشاقة







تغذية:
الفطور ص*ة.. ذاكرة قوية.. ورشاقة



18/01/2007 يقوي الفطور ذاكرتك وي*افظ على رشاقتك، وهو وجبة رئيسية من الدرجة الأولى،
هذا رأي جميع خبراء التغذية، وهذا ما ينص*ون به،
*يث يمد الفطور الجسم بالا*تياجات اللازمة له وي*افظ عليه باستمرار،
فلابد للجسم ان يتزود بالغذاء بعد ساعات النوم الطويلة،
*يث يكون مستوى سكر الدم في الصبا* منخفضا،
ولأن الغذاء الرئيسي للدماغ وهو سكر الغلوكوز،
فمن الطبيعي ان يكون الانسان ب*اجة الى ما يمده بالطاقة.
وهنا يأتي دور الفطور (سوزان بورمان مركز UCIA)
*يث ثبت ان الأطفال الذين يتناولون الفطور يصب*ون أكثر تركيزا في المدرسة،
كما انه في *ين يزيد الفطور من القدرات الذهنية ويقوي الذاكرة وينميها ويساعد الانسان
على أداء أفضل،
فان إهمال هذه الوجبة له مخاطره كخسارة العناصر المغذية الضرورية
(ديفيد ينتون جامعة سوان سي).
كما ان تناول الفطور يقي من اصابات الزكام والانفلونزا وأمراض الشتاء،
ويساعد على منع الاصابة بالأمراض المزمنة (خوان سالج بليك جامعة بوسطن).
والفطور مصدر جيد للكالسيوم الذي ن*صل عليه من ال*ليب واللبن والجبن،
والألياف التي ن*صل عليها من الفواكه وخبز القم* الكامل وال*بوب،
وأيضا هو مصدر جيد لفيتامين C، A الذي ن*صل عليه من عصير البرتقال وال*ليب المقوي،
والبروتينات من البيض والفول.
وقد اثبتت الدراسات ان العناصر المغذية لدى البالغين الذين لا يتناولون الافطار
منخفضة مثل *مض الفوليك وفيتامين C والكالسيوم وال*ديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف،
*يث ان لديهم أقل من ثلثي الكمية الموصى بها،
بالاضافة الى ذلك اثبتت الدراسات ان عدم تناول الفطور يرافقه خطر زيادة الوزن
(مايكل مورفي كلية هارفارد للطب).
ان وجبة الفطور تمد جسم الانسان بثلث ما ي*تاجه من الطاقة في اليوم وتساعد على الرشاقة
وت*افظ على ال*يوية.


 توقيع : الوديعة


استودعكم الله

رد مع اقتباس