اثبتت دراسه فرانسيه �*ديثه أن المشي يخفف من الضغوط النفسيه �*يث ان الرياضه المنتظمه خاصة المشي لها فوائد ايجابيه لص�*ة الانسان النفسيه وذلك لأنها تزيد من الثقه بالنفس وت�*سن من ال�*اله المزجيه , وأوض�*ت الدراسه ان المشي اليومي لمدة ساعه يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقه . كما أنه يدخل البهجه وال�*يويه الى كل أعضاء الجسم . وأوض�*ت الدراسه أن الرياضه تساهم في افراز ماده كيماويه في المخ ترفع الرو�* المعنويه تدعي (بيتا اندورفين) وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضيه لمدة عشرين دقيقه , وكلما زاد وقت الرياضه زاد تاثير هذي الماده في رفع الرو�* المعنويه, كما اثبتت الدراسه ان المشي يمنع النسيان واضطربات الذاكره في الشيخوخه او على الأقل يؤخر �*دوثها ويقلل من تأثيرها , وذلك لأن المشي ي�*سن من الدوره الدمويه في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافيه للمخ م�*ملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد الغذائيه للجهاز العصبي