الض*ك:
- أجمل شيء في الض*ك هو أنك لا ت*تاج سبب لكي تض*ك، فعليك أن تبدأ به علي الفور فهو يرفع من قيمة ال*ياة والرو* المعنوية ويجعلك ت*ب كل شيء من *ولك، ويعطيك الشعور بالرا*ة والاسترخاء. كما أنه يقلل من الضغوط والعنف والغضب ويمكننا القول بأنه علاج وقائي يمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية والنفسية.
* فوائد الض*ك:
- الض*ك يفيد الجسم والعقل.
- ي*قق السعادة والسلام النفسي.
- يمن*ك التجدد.
- يقلل من الضغوط.
- ي*د من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- يزيد من قدرتك علي التأمل والاسترخاء.
- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.
- يخفف من *دة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.
- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.
- يزيد من قدرتك علي الت*دث إلى الآخرين بلباقة.
- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.
- يجعلك تبدو أكثر شباباً.
- ينمي رو* المشاركة ورو* العمل الجماعي.
- يعطي الشخص الثقة بالنفس.
- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات ال*نجرة.
- ينمي قدرة الشخص الإبداعية.
- يزيد من مرونة أوعية القلب.
- يرفع من رو*ك المعنوية.
- يجعلك تفكر بشفافية.
- يخرجك من دائرة الروتين.
- تتلألأ عينيك عندما تض*ك وتصب* أكثر وسامة.
- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الا*تفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.
- يجدد الطاقة.
- ي*طم طبيعتك المت*فظة.
- يقوي عضلات البطن.
- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في *ياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.
- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.
- تتصل بالآخرين علي ن*و أعمق.
- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.
استمتع بالل*ظة التي تعيشها فالض*ك هي البطارية التي تش*ذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا