المفيد من البقول :
جميع أنواع الفاصوليا البيضاء وال�*مراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء .

الرقاق ( Cereals ) :
يست�*ب أن لا تتناول كميات كبيرة من القم�* ولكن يمكن أكل الرقاق بكميات م�*ددة وخاصة الأنواع المصنوعة من الرز والشعير .

الرقاق المفيد : هي المصنوعة من الشعير والرز والقم�* .

الرقاق الممنوع : الرقاق المصنوع من الذرة .


الخبز والمعجنات :

فهو يشبه الرقاق وال�*بوب في نوع الأطعمة فالقم�* الكامل غير مسمو�* به وخاصة في �*الة الأشخاص الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر أو عندهم زيادة في الوزن ففي هذه ال�*الة يكون دقيق الرز ودقيق الصويا هو أفضل بديل لهم وتجنب الخبز المصنوع من الذرة .

المفيد من الخبز : الخبز المصنوع من الرز البني – الصويا – المصنوع من القم�* الكامل والخبز البروتيني .

الممنوع من الخبز : هو المصنوع من الذرة .


المكرونات :

المفيد من المكرونات هو : المصنوع من الشعير والرز والقم�* أي دقيق الرز والشعير والقم�* كما أن كل أنواع الرز مسمو�*ة .

الممنوع من المكرونات هو : نوع المكرونة المصنوعة من ال�*نطة السوداء أو الباستا أي المكرونة مع الأرضي الشوكي والمكرونات الجاهزة ( الإندومي ) .

من المؤسف أن نب?*ث عن الصداقة في عصر
الخيانة وعن ال?*ب في قلوب جبانة