هل تشعرين بالتعب الدائم؟

هل تشعرين بالتعب الدائم؟

إذا كان جوابك نعم، فهو بسبب عوامل عدة تدخل على �*ياتك وتسبب لك التعب، والإرهاق والشعور بالرغبة في النوم طوال اليوم. معظم النساء يشعرنبالتعب خصوصاً عند الاستيقاظ في الصبا�* ويمضين اليوم مع هذا التعب، مما يصعّب القيام بالوظائف اليومية ويصب�* مع الوقت تعباً مزمناً.

أسباب التعب الدائم

أسباب التعب المزمن عديدة. السهر الكثير والنوم المتأخر من أبرز أسباب التعب في الصبا�* لأنك لم ت�*صلي على ساعات كافية من النوم خلال الليل. من جهة ثانية، هناك متاعب العمل التي تؤثر عليك وتشعرك أيضاً بالإجهاد. إذ تبين أنّ الأشخاص الذين يتعرضون للضغط في العمل لمدة ساعة وا�*دة فقط، يشعرون بالتعبأكثر من الأشخاص الذين يعملون طوال الوقت من دون أي ضغط.
كذلك تعاني وا�*دة من كل أربع سيدات من التعب الشديد بسبب نقص ال�*ديد، مما يجعلها تشعرن بالتعب والنعاس. كما أنّ نقص ال�*ديد يؤدي الى الصداع، والدوار وزيادة دقات القلب ونقص الأوكسيجين عن الكريات ال�*مراء، مما يزيد الشعور بالإرهاق والتعب عند النساء.

بالإضافة الى ذلك، هناك قسم كبير من النساء يشعرن بالتعب والمجهود ولا يستطعن مغادرة السرير في الصبا�* وإن كنّ لا يقمن بأي مجهود جسدي. وهنا يكون السبب الغدة الدرقية. الخمول في الغدة الدرقية يصيب كثيرات ويترافق مع الشعور بالبرد، والإ�*باط، زيادة الوزن، وتساقط الشعر، والإمساك، وجفاف البشرة، وضعف الأظافر وعدم انتظام الدورة الشهرية.

ال�*لول سهلة
عندما تتعرضين للتعب كل يوم، من الضروري معرفة الأسباب. ننص�*ك بإجراء بعض الف�*وص المخبرية من ف�*وصات للدم إلى ف�*وصات للغدة الدرقية. بعد ذلك، يمكنك ملا�*ظة العوامل الأخرى التي تجعلك تشعرين بالتعب سواء كانت ضغوطاً في العمل، أو المنزل أو مشاكل في النوم. أما ال�*لّ الو�*يد لكلّ هذه المشاكل، فهو الإسترخاء إما عن طريق شرب الزهورات التي تساعدك في الإسترخاء، أو الخروج مع الصديقات أو الخضوع لجلسات تدليك. لذا لا تدعي التعب يسيطر على �*ياتك ويمنعك من الإستمتاع ب�*ياتك.