الفيتامينات وعلاقتها بالص*ة والجمال
هل يمكن أن تؤثر الفيتامينات على ص*ة الإنسان ؟!
وهل توجد علاقة *قيقية تربط بين
الفيتامينات والجمال ؟!
ما هى علاقة فيتامين د بالمناعة ؟!
هل يمكن أن يؤدى نقص بعض الفيتامينات إلى زيادة فى الوزن؟!
كل هذه الأسئلة وغيرها سنجيب عليها فى السطور التالية .
ما هى الفيتامينات ؟!
الفيتامينات هى مركبات عذائية تمد الجسم با*تاجاته للقيام بوظائفه ال*يوية. فهى تساعد الجسم فى عمليات الأيض الغذائى و ت*فيز نمو الخلايا و الأنسجة. كما أنها ترفع من مناعة الجسم و تعمل كمضاد للأكسدة.
الفيتامينات وسر ال*ياة:
فى مطلع القرن العشرين ، بينما كان العالم يعانى من العديد من الأمراض المستعصية التى تؤدى إلى أعراض خطيرة تنتهى بالوفاة؛ مثل مرض البلاجرا، البري بري و الإسقربوط ؛ تسابق العلماء فى اكتشاف مركبات عضوية أمينية تمت تسميتها فيما بعد باسم ( فيتامين ).
*يث تعنى كلمة ( فيتا ) *ياة، بينما كلمة (مين ) تشير إلى *مض أمينى. فتكون الترجمة ال*رفية لهذه الكلمة ( الأمين ال*يوى ) . أى ال*مض الأمينى الذى يعطى ال*ياة.
ولا عجب فى هذه التسمية فقد تم اكتشاف إمكانية علاج هذه الأمراض والشفاء منها تماما بالفيتامينات.
ويعود الفضل للفيتامينات بعد الله فى ندرة *دوث هذه الأمراض فى الوقت ال*الى.
لذلك ، أصب* بإمكاننا القول بأنه إذا كان لل*ياة سر . فلا شك أن الفيتامينات هى سر هذه ال*ياة.
من أين ن*صل على الفيتامينات؟!
يقوم الجسم بتصنيع كميات بسيطة من الفيتامينات لا تفى با*تياجاته.
لذلك ، فإنه من الضرورى استكمال ا*تياجات الجسم من مصادر خارجية.
هناك العديد من المصادر الطبيعية الغنية بالفيتامينات . مثل الخضروات الطازجة والفاكهة وكذلك الل*وم.
وعلى الرغم من أنها تمد الجسم بنسب وفيرة من الفيتامينات . إلا أنه تبقى ال*اجة لاستكمال الباقى عن طريق استخدام المكملات الغذائية. وذلك لل*فاظ على الص*ة العامة وال*ماية من الأمراض.
فمثلا طبقا لبروتوكول وزارة الص*ة المصرية، تم ادراج فيتامين (أ) ضمن جدول التطعيمات الإلزامية للأطفال قبل سن المدرسة. كما أنه يعطى للمرأة بعد الولادة مباشرة عن طريق مكاتب الص*ة.
هل توجد علاقة *قيقية تربط بين
الفيتامينات والجمال ؟!
تب*ث *واء دائما عن كل مصادر الجمال. وقامت العديد من الدراسات والأب*اث لت*قيق هذا الغرض. لتكشف تلك الدراسات الرابط القوى الذى يربط الجمال بالفيتامينات.
فيتامينات البشرة والشعر:
إذا كنت ترغبين فى ال*صول على بشرة جميلة، صافية ونضرة .
إذا كنت تريدين ال*صول على شعر ص*ى، قوى ولامع .
إذا عليك الإهتمام بتناول فيتامينات البشرة والشعر.
هناك العديد من الفيتامينات التى تساعد على نضارة البشرة وإشراقها وت*فز من نمو الشعر وتعمل على لمعانه . من أهمها:
فيتامين (أ) :
فيتامين أ يعمل على *ماية البشرة من الجفاف. وبالتالى يساعد على نضارة البشرة وصفاء الجلد.
يتميز فيتامين (أ) بدوره المضاد للتأكسد كما أنه ي*مى الجلد من أشعة الشمس الضارة، مما يساعد فى ال*فاظ على نضارة البشرة و*مايتها من التصبغات.
يسخدم هذا الفيتامين فى كعلاج فعال للتخلص من *ب الشباب. فهو يساعد على تجديد خلايا البشرة وتقليل إفرازات الخلايا الدهنية بالإضافة إلى دوره فى *ماية الجلد من البكتريا والميكروبات الضارة.
كل هذه الأسباب وغيرها تعمل على تأخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
كما أن هذا الفيتامين يساعد ترطيب الشعر وت*فيز نموه. *يث أنه يساعد على إفراز المواد المرطبة والمغذية لفروة الرأس.
فيتامين (هـ) :
أهم ما يميز فيتامين (ه) هو دوره الفعال كمضاد للتأكسد. *يث يساعد الجسم على التخلص من مخلفات الأكسجين الضارة التى تعمل على تكسير الكولاجين فى الخلايا.
لذا، يستخدم فيتامين (ه) فى *ماية البشرة من عوامل الزمن. ويؤخر من ظهور التجاعيد وي*مى البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية.
له قدرة عالية على علاج الشعر التالف والمتقصف. فيعيد إليه نضارته ولمعانه ويصب* أكثر ص*ة وقوة.
وتجرى الان العديد من الأب*اث *ول فوائد فيتامين (ه) فى ت*فيز نمو الشعر و علاج الصلع.
فيتامين (ج) :
ي*فز فيتامين (ج) خلايا الجلد وفروة الرأس على إفراز الكولاجين الطبيعى الذى يعمل على نضارة وجمال البشرة.
يساعد
فيتامين (ج) على ال*فاظ على رونق الشعر ولمعانه ويؤخر من ظهور الشعر الأبيض.
فيتامين (د) :
يرتبط مرض الثعلبة بنقص مستوى فيتامين (د) فى الجسم. كما تشير الدراسات ال*ديثة إلى قدرة فيتامين (د) على ت*فيز وتكوين بصيلات الشعر.
يعمل على تقوية الأظافر ولمعانها.
هل توجد علاقة بين الفيتامينات والمناعة:
تعد الفيتامينات من أهم المغذيات اللازمة لل*فاظ على مناعة الجسم ضد الإصابة بالأمراض.
*يث تقوم العديد من هذه المركبات بتنشيط الخلايا
المناعية كما أنها تساعد على تكوين الأجسام المضادة للميكروبات.
والان وبعد انتشار وباء كورونا العالمى. أصب*ت الفيتامينات عنصرا هاما لل*فاظ على المناعة ضد الإصابة بفيروس كورونا وكذلك لتقليل مخاطر المرض بعد الإصابة.
فيتامين (ج) :
يطلق عليه اسم *مض الأسكوربك أسيد. وله دور فعال ورئيسى جدا فى تكوين المناعة ضد الأمراض و المييكروبات المختلفة.
فهو يعمل كمساعد إنزيم للعديد من العمليات ال*يوية. كما أنها يتواجد بوفرة داخل الخلايا المناعية ويقوم بدوره فى تجديد هذه الخلايا بالإضافة إلى التخلص من المكروبات.
أثبتت الدراسات ال*ديثة دور فيتامين (ج) الفعال فى تقليل خطر الإصابة بفيروس كوفيد -19 المستجد.
كما أنه ومن قديم الأزل يعد
الفيتامين الأشهر فى رفع مناعة الجسم ضد الإصابة بفيروس الإنفلونزا ونزلات البرد.
فيتامين (د) :
يعانى الكثير من الأشخاص من نقص نسبة فيتامين (د) بالدم. وذلك لقلة التعرض لأشعة الشمس المباشرة وعدم تناوله بشكل كافىء.
يؤدى نقص فيتامين (د) إلى الإصابة بالعديد من الأمراض. كما أنه يؤدى إلى ضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأورام.
يساعد فيتامين (د) على رفع مستوى المناعة الفطرية و المكتسبة. كما أنه يساعد على تثبيط الالتهابات الناتجة عن العدوى.
فيتامين (أ) :
يعمل فيتامين (أ) على تعزيز المناعة ضد الإصابة بالعديدمن الأمراض الفتاكة.
أشارت منظمة اليونيسيف فى أ*د التقارير الص*ية اللى ضرورة إعطاء جرعتين من فيتامين (أ) للأطفال خلال عام لأجل إنقاذ *ياتهم.
هل يجب تناول الفيتامينات لخسارة الوزن؟!
أشار الخبراء إلى أهمية دور الفيتامينات فى فقد الوزن. ففى دراسة أجريت على العديد من البدناء تبين ان تناول فيتامين ب و د و الكالسيوم أدى إلى انخفاض مل*وظ فى الوزن عن غيرهم.
فيتامين (ب):
يعمل هذا الفيتامين على زيادة معدل ال*رق فى الجسم و التمثيل الغذائى. *يث يساعد فى عملية تكسير الدهون والكربوهيدرات إلى و*دات طاقة. مما يساعد على فقد الوزن.
فيتامين (د):
وجد فيتامين د بنسب أقل فى المرضى الذين يعانون من السمنة. كما وجد أن تناوله بنسب معقولة أثناء إتباع *مية غذائية يساعد على فقد المزيد من الكيلوجرامات.
كما أنه تبين من خلال الأب*اث قدرة فيتامين (د) على تثبيط نمو الخلايا الدهنية فى الجسم.
و للب*ث عن أفضل
الفيتامينات الموجوده يمكنكم تمرير الكاميرا على الباركود التالي أو الظغط على الرابط التالي و ال*صول على أفضل العروض و الخصومات من أمازون :
https://amzn.to/3jOkc68
08-08-2020, 10:09 AM
هل يمكن أن تؤثر الفيتامينات على ص*ة الإنسان ؟!
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
