هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الإفراط بإستخدام الكمبيوتر؟

تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟


الكثير منا يستخدم الكمبيوتر والانترنت لساعات طويلة وبشكل متصل ومستمر دون انقطاع وبدون شعور نكتشف أننا أمضينا ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وينتج عن ذلك بعض الأعراض التي تصيب الأصابع والرسغ والشعور بالنمنمة وشبه تخدير لها وقد قمت بنقل هذا التقرير الطبي لكم للإستفادة منه والعمل على النصائ�* التي يقدمها لنا الأطباء في هذا الشأن

داء النفق الرسغي
_____________

داء أو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome هو اضطراب شائع، يسبب تنميلاً في أصابع الإبهام والسبابة والأوسط لليد وقد يكون مص�*وباً بآلام، وي�*د من القدرة على استخدامها.

يلعب العصب الأوسط دور هام على مدار اليوم بالرغم أن قليل من الناس قد يسمع عنه.

ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في الرسغ م�*اطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم �*ركة الأوتار التسعة والتي تساعد العضلات و العظام على ثني الأصابع و قبضة اليد.


الأصابع المُصابة بالتنميل (باللون الأزرق) , و الدائرة تُشير إلى مكان الضغط على العصب الأوسط.



الـمُـسـبـبـات
_____________

ي�*دث نتيجة لضغط يتعرض له العصب المتوسط، الذي يمر عبر قناة تكونها عظام وأربطة الرسغ.

وتعرف هذه القناة باسم النفق الرسغي. وهناك ظروف عديدة تؤدي إلى ضيق النفق الرسغي، وبالتالي إلى الضغط على العصب المتوسط، من بينها :

الإصابات بكسور الرسغ.
التهاب المفاصل الذي يفاقم تورم الأوتار في النفق الرسغي.
ال�*مل الذي يؤدي إلى ازدياد سمك الأغشية الزلالية �*ول الأوتار.
الشذوذ الغُددي مثل قصور الغدة الدرقية , و داء السكري.
العمل الذي ي�*تاج إلى �*ركة متكررة من الرسغ قد يسبب داء النفق الرسغي.



الأعــراض
____________

تتضمن أعراضه ألماً وخدراً في الإبهام والسبابة والخنصر والبنصر.

ويص�*وا العديد من الناس من نومهم ليلاً عندما تشتد لديهم هذه الأعراض.

ويصاب بعض ض�*ايا المرض بالضعف في عضلات اليد إلى �*د أنه قد تسقط منهم الأشياء التي ي�*ملونها.

وعادة ما تظهر الأعراض لدى ثني الرسغ خلال القيام بأفعال من قبيل قيادة السيارة أو �*مل كتب أثناء القراءة.



كيفية �*ماية الرسغ من الإصابة
___________________

إذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الا�*تياطات التالية:

لا تستند برسغك علي �*افة صلبة ، فهذا قد يؤدي إلي �*دوث ضغط و تضخم.

الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب.

مراعاة الجلوس علي المكتب ب�*يث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لو�*ة مفاتي�* الآلة الكاتبة أو �*تى على سط�* المكتب.

أخذ قسط من الرا�*ة ، فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ.

عمل تمارين لليدين ، في أثناء فترات الرا�*ة يجب شد وت�*ريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة.


إثني و افرد الرسغين و اليدين الى أقصى �*د كما هو مبين وابقها لمده خمس ثوان.


افرد الرسغين و �*رك الاصابع.


اقبض اليدين بشده.


اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمده خمس ثوان.


افرد الرسغين و �*رك الاصابع.


�*رك اليدين بالوضع المسترخي لعده ثوان.

يُعاد التمرين 10 مرات يوميا.



وسـائـل الـعـلاج
_________________

يعالج الأطباء هذا المرض من خلال م�*اولة علاج السبب الرئيسي المسبب له.
تمارين رياضية.
يستخدم الأطباء جبيرة للرسغ بالليل.
أدوية مضادة للالتهابات.
وفي بعض ال�*الات يتم اللجوء للجرا�*ة لتخفيف الألم ولمنع إصابة العصب الأوسط بتلف دائم.
و فيه يتم قطع الرباط الموجود علي سط�* هذه القناة و ذلك لتخفيف الضغط الواقع علي العصب الأوسط.
تعتبر هذه العمليه من العمليات البسيطة و تجرى ببنج موضعي

منقووووووووووووووول للإفاده

*--