فصيلة دمك

هل تعلم؟



فصيلة الدم




نسبة نوع فصيلة الدم لدى البشر

فصيلة الدم
نسبة نوع فصيلة الدم لدى البشر

O +
40 %

O -
7 %

A +
34 %

A -
6 %

B +
8 %

B -
1 %

AB +
3 %

AB -
1 %











إذا أردت معرفة نوعية فصيلة الدم التي تستطيع أخذها أو العكس

فيمكنك معرفة ذلك من خلال الجدول

يمكنك أخذ فصيلة الدم

إذا كانت فصيلة الدم
O-
O+
B-
B+
A-
A+
AB-
AB+

AB+
YES
YES
YES
YES
YES
YES
YES
YES

AB-
YES

YES

YES
YES



A+
YES
YES


YES
YES



A-
YES



YES




B+
YES
YES
YES
YES





B-
YES

YES






O+
YES
YES







O-
YES











معلومات من ذهب

فصائل الدم

الغذاء المناسب لكل منها



فصيلة الدم A :

أنت ستصب�* أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسمو�* لك بأكلها و �*ذف ما هو م�*ظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل الل�*وم ال�*يوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصب�* أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلة A , �*يث أن أكل الل�*وم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل �*ركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم A ت�*تفظ بالماء في أجسام أص�*ابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلة O ت�*رق جميع الل�*وم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في �*ين أن فصيلة الدم A تخزن الل�*وم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم , لذلك الل�*وم ال�*يوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A , بينما هي غذاء جيد لـ O , و السبب في ذلك هو �*موضة المعدة في O , ب�*يث نجد أن نسبة ال�*موضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم الل�*م بسهولة بدون أي مشاكل .
أما في فصيلة A فنسبة ال�*موضة منخفضة جداً ..
و للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على الم�*اصيل الزراعية ( أي الت�*ول إلى شخص نباتي ) ..
منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة ..
القم�* : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القم�* ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب �*موضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة ال�*مضية فالقم�* قاعدي لمن له فصيلة O بينما �*مضي لمن له فصيلة A .
وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الص�*ية وقليلة الدهن والخضار وال�*بوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A ت�*تاج للأكل الخفيف لل�*صول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0
ولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .

فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأص�*اب الفصيله A
الل�*وم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .
مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي ..
الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي ..
القم�* : يوقف ويثبط الأنسولين .
زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع �*فظ الماء في الجسم .
الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن :
أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .

الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الص�*ي�* وتسرع من �*ركة الأمعاء . : الأناناس : يساعد على سرعة �*ركة الأمعاء .
لل�*صول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول الل�*وم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن الم�*ظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .

تكملة الأغذيه الممنوعه والمفيده للفصيله A

نكمل ما يخص الفصيله A من �*يث الأغذيه الممنوعه والمفيده و الم�*ايده :
الم�*ظورات :
الل�*وم ال�*مراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير – البط – الوز – البقر- الماعز .
الم�*ايد :
الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج )
الأسماك :
المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( ال�*مراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .
الم�*ظورات من الأسماك :
الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - الم�*ار – الأستاكوزا – السلا�*ف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط الب�*ر – الأصداف

يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من ال�*ليب الكامل الدسم – وت�*دد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام �*ليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و �*ليب الماعز ك بديل جيد لل�*ليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو ال�*ليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات �*يوية للسكر الموجود في ال�*ليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات ال�*يوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات ال�*ليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من �*ساسية من ال�*ليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .
مشتقات ال�*ليب المفيدة :
جبن الصويا – و�*ليب الصويا ..
مشتقات ال�*ليب الغير ضارة ( الم�*ايده ) :
جبن الغنم – �*ليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .
الم�*ظورات :
الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة ال�*ليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – ال�*ليب الكامل الدسم
الزيوت والدهون :
الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون �*يث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .
المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان
الم�*ظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .
المكسرات والبذور :
بما أن هذه الفصيلة مسمو�* لها بقليل من البروتين ال�*يواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .
المفيد والمسمو�* : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة )
المسمو�* والم�*ايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الط�*ينة ) .
الم�*ظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .
البقول :
تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإ�*توائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي لل سمنة أو مرض السكري .
المفيد منها :
الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء وال�*مراء – العدس الم�*لي والأخضر والأ�*مر واللوبـيا.
الم�*ايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا
الم�*ظورات : ن�*اس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .
الرقاق ( CEREALS ) :
يست�*ب استخدام ال�*بوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب ال�*ذر من إكثار القم�* لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر
المفيد من ال�*بوب :
ال�*بوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .
الم�*ظورات :كريمة القم�* وكثرة الأشياء المصنوعة من القم�*
الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة ل�*ساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القم�* الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.
المفيد والمسمو�* للاستخدام :
دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القم�* ( النخالة ) .
الم�*ايد : خبز الشعير والذرة .
الم�*ظور : خبز القم�* الكامل والخبز البروتيني
المكرونات :
للمكرونة اختيارات وافرة وت�*توي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن ال�*صول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن ال�*صول عليها من الل�*وم ال�*يوانية
الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة الم�*ضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , وي�*بذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .
المفيد والمسمو�* به :
دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .

الم�*ظورات :
الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .
الخضروات :
الخضروات ضرورية لا�*توائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسمو�*ة ولكن هناك بعض الم�*ظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني
ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو ت�*مي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار ال�*ديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أ فضل الخضار لهذه الفصيلة .
الخضار المفيدة جداً :
الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع
الم�*ايد والممكن استخدامه :
البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأ�*مر ..
الم�*ظورات ( الممنوعات ) :
الكرنب الأ�*مر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأ�*مر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم .
الفواكه :
يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل ال�*موضة المتكونة من ال�*بوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , �*يث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .
الفواكه المفيدة :
الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0
الفواكه الم�*ايدة :
التفا�* – البل�* الأسود والأ�*مر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – ال�*ب�*ب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة ' بدون سكر ' , وكذلك الجيلي 0
الم�*ظورات من الفواكه :
الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .