نصائ�* للم�*افظه على العيون لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفتره طويل

هذة بعض النصائ�*

اتمنى انها اتفيدكم




1- الإكثار من شرب السوائل �*تى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (�*يث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إسترا�*ة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مري�* بعيد عن الوان الكمبيوتر ال�*ادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم الت�*ديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختـــــــــــــــــــــ ـــــــــــام أقول لك:

العينان هما مصدر أ�*د أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما ال�*ق في الرا�*ة



لا تنسو ت�*مدو ربنا على نعمة النظر

ت�*ياتي لكم


منقول

تصدق اخوي هذي لاشياء كلها ................ولا بلاش اكمل


تسلم اخوي

في أنتظار مشاركاتك المفيده

في أمان لله

السيف

شكرا على الموضوع الجميل







قاصد

مشكور السيف موضوع رائع

ربي يعطيك العافيه السيف
وشكـراً ع النصائ�*,,

اللة يعطيك الف عافية يا السيف وص�*ي�* نصائ�* رائعة ومفيدة