Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 639

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 639

Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1041

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1041

Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1046

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1046

Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1518

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1518

Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1523

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1523
خطوات عملية للتخفيف من القلق - منتديات تدلـل1

 


تابع الجديد على شريط الاخبار العاجل للمنتدى ////// عندك غرض ودك تتبرع فيه ؟ ////// اللقاء مع الاعلامية مريان الصالح /////////////// حساب تدلل 1 على الانستغرام ////////////////// التحاضيــــــر المدرسية ( إبتدائي , متوسط , ثانوي ) /////// مواد ماجستير إدارة اعمال ....... فيسبوك facebook ...... ..... مواد بكالوريوس إدارة اعمال |



إضافة رد
#1  
قديم 06-26-2015, 06:45 AM
همسة وفا متواجد حالياً
أوسمتـــي ~
وسام المركز لأول 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 4474
تاريخ التسجيل : Feb 2011
فترة الأقامة : 5361 يوم
أخر زيارة : 10-21-2025
المشاركات : 12,732 [ + ]
عدد النقاط : 33
قوة الترشيح : همسة وفا is on a distinguished road
افتراضي خطوات عملية للتخفيف من القلق



خطوات عملية للتخفيف من القلق



وجدت دراسة هولندية جديدة أن تخصيص نصف ساعة يومياً للتفكير بالأمور المقلقة يعد استراتيجية مفيدة للتخفيف من القلق.
وذكر موقع أمريكي أن با*ثين في جامعة "بن ستايت يونيفرستي" الهولندية وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 62 شخصاً على مدى 30 عاماً أن من كانوا يعانون من القلق وخصصوا 30 دقيقة يومياً للتفكير بما يقلقهم و*له، تمكنوا من التعامل بشكل أفضل مع مشكلاتهم.
ووجد العلماء أن استخدام تقنية "السيطرة على الت*فيز" التي تعتمد على ترك الأمور المقلقة جانباً للتفكير بها لا*قاً والب*ث عن *ل لها وقت ي*ين موعد النصف ساعة المخصصة خلال اليوم لذلك، من شأنه أن يخفف القلق.
وقال البا*ث المسؤول عن الدراسة توم بوركوفك "إن طلب الآخرين منا بالكف عن القلق هو بال*قيقة لا يساعدنا.. وإن طلبنا من أ*د تأجيل ذلك فإنه في الواقع يقدر على هذا الأمر".

وأشار البا*ثون إلى 4 خطوات تساعد على التخفيف من القلق، الأولى ت*ديد ومعرفة متى يشعر الفرد بالقلق، والثانية ت*ديد وقت ومكان للتفكير بالأمور المقلقة، والثالثة أنه لدى الشعور بالقلق على الأشخاص تأجيل ذلك والتركيز على المهمة الموجودة بين أيديهم، والرابعة هي أن يستخدم الأشخاص الوقت المخصص للتفكير بالقلق للتفتيش عن *لول للمشكلة.




آخر تعديل همسة وفا يوم 06-26-2015 في 06:47 AM.
رد مع اقتباس
قديم 06-26-2015, 07:11 AM   #2

الصورة الرمزية ريــتـــاج

ريــتـــاج غير متواجد حالياً

لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 6088
تاريخ التسجيل : Jun 2013
فترة الأقامة : 4508 يوم
أخر زيارة : 09-03-2023
المشاركات : 8,470 [ + ]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : ريــتـــاج is on a distinguished road
افتراضي رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق




تسلمي همسة وفا ع آلأفـــآدهـ
ربي يعطيكِ ألف ع ـــآفيه
×
 

رد مع اقتباس
قديم 06-26-2015, 07:19 AM   #3

عاشقه اهل البيت غير متواجد حالياً

لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 5269
تاريخ التسجيل : Jul 2011
فترة الأقامة : 5214 يوم
أخر زيارة : 04-20-2022
المشاركات : 8,800 [ + ]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : عاشقه اهل البيت is on a distinguished road
افتراضي رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق




معلومات مفيدهـ
تسلمين يالغلآ
يعطيكـ ـألف عافية
 

رد مع اقتباس
قديم 06-26-2015, 07:26 AM   #4

انا كلي لك غير متواجد حالياً

لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 6371
تاريخ التسجيل : Jun 2014
فترة الأقامة : 4134 يوم
أخر زيارة : 11-08-2023
المشاركات : 4,354 [ + ]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : انا كلي لك is on a distinguished road
افتراضي رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق




معلومـآآإت رآإأآئعه .,!
يسلمووووو .,!
يعطيك ربي آلف آلص*ه وآلعــآإفيه .,!
بنتظــآرجديدك .,!
~
 

رد مع اقتباس
قديم 06-29-2015, 11:17 PM   #5

الصورة الرمزية شرقاوي

شرقاوي غير متواجد حالياً

لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 3455
تاريخ التسجيل : May 2010
فترة الأقامة : 5643 يوم
أخر زيارة : 06-02-2020
المشاركات : 3,357 [ + ]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : شرقاوي is on a distinguished road
افتراضي رد: خطوات عملية للتخفيف من القلق




يعطيك العافية
 
 توقيع : شرقاوي





رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخفيف, القلق, خطوات, علمية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
متى يتكلم طفلي؟؟متى تستدعي ال*الة القلق ~حلم ~ الحياة الزوجية والأطفال 4 07-18-2010 01:10 AM


الساعة الآن 03:13 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1