عشرة أسباب لشرب الماء

عشرة أسباب تجعلك تشربه بنهم لفوائده الكثيرة :

1- إذا أردت بشرة ص�*ية: فالماء يرطب البشرة من الداخل والخارج، والماء ضروري للغاية للم�*افظة على مرونة البشرة وليونتها وهو يساعد على منع جفافها.

2- نقص الوزن: يساعد الماء أنظمة الجسم على أن تعمل كما ينبغي، بما في ذلك عملية الأيض والهضم، وهو يعطيك الطاقة وال�*يوية ويمنع الجفاف، وهذا ضروري للغاية عند ممارسة التمارين الرياضية.

3- تخلص من السموم: إذا ما تناولت الكمية المناسبة من الماء فإنك تتخلص من السموم وتقلل من العبء الذي يت�*مله الكبد والكليتان.

4- قلل من مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية: أجرى البا�*ثون في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا دراسة على أكثر من 20,000 رجل وامرأة في �*الة ص�*ية سليمة وتوصلوا إلى أن أولئك الذين يشربون أكثر من خمسة أكواب من الماء في اليوم الوا�*د أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو الإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين يشربون أقل من كوبين من الماء.

5- لين �*ركة المفاصل والعضلات: يشكل الماء جزءاً كبيراً من السائل الذي يسهل �*ركة المفاصل والعضلات. وعليه فإن شرب الماء قبل أو أثناء أو بعد أداء التمرينات الرياضية يمكن أن يساعد في التخفيف من تشنج العضلات والإعياء المبكر.

6- كن منتظماً: يساعد الماء على منع الإمساك من خلال وصول الماء إلى القولون، وهذا ينظم �*ركة الأمعاء ويسهل عملية الإبراز.

7- اشرب الماء وكن نشيطاً ويقظاً: الجفاف �*تى بأشكاله البسيطة يمكن أن يسبب تشويشاً في التركيز، وصداعاً، وتهيجاً، وإجهاداً.

8- نظم �*رارة جسمك: التعرق هو آلية الجسم الطبيعية للت�*كم ب�*رارة الجسم، وإذا ما أردت أن تتعرق فلابد أن تشرب الكثير من الماء.

9- قلل من مخاطر الإصابة بالأمراض: يمكن أن يساعد الماء على منع تشكل ال�*صى في الكليتين، كما يقلل من ا�*تمالات الإصابة بأمراض المثانة والكلية ومجرى البول.

10- الص�*ة والعافية: هناك وصفة تقليدية تقول"أكثر من شرب السوائل" عندما تكون مريضاً، وهذه مقولة ص�*ي�*ة. فالماء يمكن أن يساعد في الت�*كم بال�*مى وتعويض السوائل المفقودة والمواد المخاطية

يجب ان نشرب الماء عندما نشعر بالظمأ، وهناك آليات فسيولوجية تعمل على ت�*ريك الا�*ساس بالعطش عند الشخص الطبيعي المعافى. وهنا ملا�*ظة مهمة، هي: قد تضعف �*اسة العطش عند البعض لكثير من الأسباب وخاصة عند المسنين، ولذلك يجب الانتباه، شرب الماء والسوائل العمل على تقديمه للاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة كالمسنين والمرضى والأطفال والرضع.

تسلمين اختي على الموضوع والى الامام دوما

مشكورة �*بيبة قلبي

موضوع جميل ومفيد ولا ت�*رمينا من معلوماتك العسل ياعسل

معلوماات رائعة واكثر
بجد موضوع مفيد
تسلمين �*بيبتي

معلومااااااااات ممتااااااازة



يسلموووووو خيتووووووو

تسلمين بنك انجل على المعلومات و انا من م�*بي شرب الماء تقريبا اشرب باليوم لتر و نص ... :)