خرافات لا تعرفها عن شرب الماء

خرافات لا تعرفها عن شرب الماء

ي�*تاج الجميع الماء ليعيش ،ولكن هل تعلم كل شئ عن هذا الماء الذي لا تستطيع أن ت�*يا بدونه ؟ الكثير منا مطلع على الخرافات والأقاويل المنتشرة �*ول الماء ، ولكن هل تعلمون أن معظم ال�*قائق التي تعرفوها عن الماء خاطئة ؟
ليس كل ما يطرا على مسامعنا عن الماء �*قيقي ، وقد تكون مررت بقصص وأ�*اديث �*ول الماء ، على سبيل المثال “سيكون هناك نقص عالمي في الماء السنين القادمة” وغيرها من الأقاويل ، ولكن ال�*قيقة هي أن كمية الماء الموجودة على كوب الأرض ظلت كما هي ولم تتغير منذ ملايين السنين .
هناك العديد من ال�*قائق المثيرة والمدهشة �*ول الماء ، والتي لا نعلمها �*تى الآن .ويقدم لكم هذا المقال كل ما يدور �*ول الماء من �*قائق وخرافات نعتقد بها ونصدقها .هذه ال�*قائق �*ول الماء هي التي تم تجاهلها لفترة طويلة من الزمن ، ولكن �*ان الوقت للتوقف عن تصديقها الآن .

*هذه هي بعض ال�*قائق والخرافات التي تدور �*ول شرب الماء :
الخرافة الأولى : تناول 8 أكواب ماء يوميا هو الأمثل ل�*ياة ص�*ية
لايوجد في ال�*قيقة دليلا واض�*ا يؤكد أن الجميع ي�*تاج 8 أكواب في اليوم لي�*ظى ب�*ياة ص�*ية أفضل ، ولكن الواقع غير ذلك ، فكمية الماء التي يستهلكها الفرد تعتمد على عدة عوامل معينة مثل الفئة العمرية ، الوزن ، درجة ال�*رارة ، الطول ، النشاط ال�*ركي الذي تقوم به وكذلك ال�*مل .
الخرافة الثانية : الماء يطرد السموم المتراكمة في الجسم
الكليتين هما اللتان تقومان بهذه العملية في الجسم ، �*يث تقوما بالتخلص من التوكسين المتراكم ، ولكن عدم شرب الكمية اللازمة من الماء ، يعطل عمل الكليتين لأن تتخلص من هذه السموم عبر الماء ، فتخرج على شكل فضلات في البول .
الخرافة الثالثة : الماء المعبأ في زجاجات يسبب تسوس الأسنان
إن كل مافي الأمر أن ماء الصنبور ي�*توي على مادة الفلوريد التي ت�*مي الأسنان من التسوس ، أما المياه المعبأة فلا ن�*توي على هذه المادة .
الخرافة الرابعة : شرب الماء ي�*افظ على نضارة و رطوبة البشرة
إن شرب كميات كبيرة من الماء لا يضمن لك �*ماية البشرة من الجفاف ، وذلك لأن ص�*ة البشرة تعتمد أكثر على عوامل خارجية متعددة .
الخرافة الخامسة : الماء يساعد في خسارة الوزن
الماء لا يساعد في خسارة الوزن ، ولكن عدم تناول الماء واستبداله بمشروبات أخرى عالية السعرات ال�*رارية هو ما يسبب زيادة الوزن .
الخرافة السادسة : البول الأصفر نيجة للجفاف
يعتقد البعض أن تغير لون البول للأصفر دليل على جفاف الجسم ، ولكن الأمر ليس كذلك ، فال�*قيقة أنه عندما يتغير البول بشكل غير طبيعي للون الأضفر الداكن يكون الجسم في هذه ال�*الة مصابا بالجفاف .
الخرافة السابعة : لا ي�*تاج الإنسان كمية كبيرة من الماء في فصل الشتاء
تظهر علامات كثيرة على الأشخاص في فصل الصيف لتدل على �*اجته لمزيد من الماء كالعرق والعطش ، على النقيض الآخر لا يتعرق الجسم في الشتاء وبالتالى كمية الماء التي يستهلكها تكون قليلة جدا ، ولكن في ال�*قيقة يفقد جسم الإنسان السوائل في الشتاء كما في الصيف ، ويتطلب ذلك الأمر شرب الماء لتعويض هذه السوائل المفقودة �*تى لا يتعرض للجفاف .
الخرافة الثامنة : يجب تناول المشروبات الرياضية”مشروبات الطاقة” بدلا من الماء لأداء رياضي أفضل
المشروبات الرياضية لاتفي بغرض ال�*فاظ على رطوبة الجسم وليس من الضروري تناولها أثناء ممارسة الرياضة ، يعتبر شرب الماء هو أفضل ما يمكن تناوله أثناء الرياضة ، فيعمل الماء على نقل المواد الغذائية والطاقة خلال الجسم ، ويتخلص من �*رارة الجسم الزائدة أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن عنددما نت�*دث عن سباقات المسافات الطويلة ، تكون المشروبات الرياضية هي الأفضل ،أما الماء فيكون الاختيار الأمثل للتمارين الرياضية اليومية .