الـــصُـــــــداع

الـــصُـــــــداع
**************
يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع، والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واض�*ة.
ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية,
وأسباب غير عضوية.
أسباب الصداع العضوية :
• ارتفاع ضغط الدم.

• اضطرابات العين : كالتهاب الملت�*مة، قصر النظر, التهاب أعصاب العين.

• التهاب الأذن الوسطى.

• التهاب الجيوب الأنفية.

• مشاكل الأسنان.

• ال�*مى.

• الزكام والأنفلونزا.

• اضطرابات السكر في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم ).

أسباب الصداع الغير عضوية :

ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية ،
أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية )،
أو تغير في بعض أنماط ال�*ياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم ) ،
وقد يكون وراثيا ( خصوصا الصداع النصفي )،
وتعتبر الضوضاء وال�*ياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرر نوبات الصداع.

أسباب أخرى :

• الروائ�* القوية.

• قلة النوم أو كثرته.

• بعض أنوع الأطعمة والبهارات.

• التغير المفاجئ في درجات ال�*رارة.

إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي :
• الجلوس في مكان صاخب الإضاءة .

• الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر.

• ال�*ديث لفترة طويلة على الهاتف الم�*مول.

• القراءة.

• تناول الأجبان الصفراء.

• تناول الشوكولاته ...

• التدخين.

• تناول عصير ال�*مضيات،
والمشروبات الغازية. �*يث ثبت أنها تزيد من �*دة الصداع بنسبة الضعف.

كيف تتغلب على الصداع ؟
إن تناول الأدوية المهدئة ليس ال�*ل الأمثل للتغلب على الصداع ,�*يث أن هناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي :
• التمدد والاسترخاء في مكان ت�*ت ضوء خافت وجيد التهوية.

• الضغط على الصدغين ( المنطقة الم�*اذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وب�*ركة دائرية.

• وضع كمادات باردة على الصدغين .

• شرب قد�* من القهوة الم�*لاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم.

• أخذ �*مام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية.

• تناول كمية من السوائل.
يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد،
�*يث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين أن جرائم القتل الغير مخطط لها يرتكبها صا�*بها نتيجة التوتر الناتج من الصداع،
وان �*وادث السير يزيد ا�*تمال �*دوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع،
ويضيفون إن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار.

الف سلامه للجميع ........زهرة الرو�*