إلى أين يقودك غضبك ؟(إختبار)

كلنا نغضب لاشك في ذلك ،لكن بعضنا يقوده الغضب إلى مناطق خطيرة ووعرة يواجه فيها مشاكل كبيرة يندم عليها ،والبعض الآخر ينجح في الحفاظ على هدوئه وإتزانه حتى وهو غاضب
من أي نوع أنت؟ ومالذي يحدث معك حين تغضبين؟

1_أن يستسلم الإنسان للغضب هو في رأيك :
أ-طريقة للدفاع عن النفس
ب-علامة على الضعف
ج-هو رد فعل لا إرادي لا يمكن التحكم فيه
2_عندما تشعرين بالدماء تغلي في عروقك من الغضب ماذا تفعلين؟
أ-يبدأ قلبك في الخفقان بسرعة
ب-لا تستطيعين منع نفسك من الصراخ
ج-تحاولين أن تحتفظي بهدوئك
3_إذا كنتي في حافلة عمومية وفجأة شتمك أحدهم ،ماذا تفعلين؟
أ-تتظاهرين بأنك لم تسمعي شيئا"
ب-تردين الإهانة بأكبر منها
ج-تقتربين من الباب بغية النزول في المحطة المقبلة
4_فوجئت بأسرتك وقد دعت إلى العشاء شخصا" يعرفون أنك لا تحبين مقابلته:
أ-تنجحين في أن تكوني لبقة ومهذبة تجاهه
ب-تشعرين بأنك غاضبة جدا" وتحاولين أن يبدو عليك ذلك
ج-تتحملين الموقف دقيقتين ثم تنفجرين في وجه الجميع
5_وصلت إلى إجتماع رسمي متأخرة ساعة واحدة وإذا ببعض زملائك يتهكمون عليك بطريقة لا تروقك :
أ-ترفعين كتفيك في علامة على اللامبالاة
ب-تبتسمين كعلامة على الثقة بالنفس
ج-تقولين لهم إنك غاضبة لأنهم غير مهذبين
6_إتهمتك صديقتك الحميمة بأنك أنت من يتصل بزوجها على هاتفه وهذا غير صحيح :
أ-تغتاظين وتغادرين المكان وتصفقين الباب وراءك
ب-تطلبين منها أن تعتذر إليك
ج-تشرحين لها أنها واهمة ومخطئة
7_كنت مسرعة في الشارع فاصطدمت ببعض المارة :
أ-تبتعدين بأقصى سرعة
ب-تصرخين في وجههم ولا تستطيعين تهدئة نفسك
ج-تعتذرين إليهم
8_بالنسبة إليك معاقبة طفل صغير هي:
أ-معاتبته وتوبيخه
ب-ضربه ضربا" خفيفا"
ج-حرمانه من شيء يحبه
9_بعد أن تنتهي أزمة غضب عارمة إجتاحتك:
أ- تندمين على تصرفاتك
ب-تكونين مستعدة أن تكرري التصرف إن إستلزم الأمر
ج-تشعرين بالإرتياح
10_بالنسبة إليك الأشخاص الذين يغضبون يفعلون ذلك لأنهم :
أ-أشخاص عاجزون عن أن يأتوا بأي رد فعل آخر
ب-يريدون أن يلفتوا الإنتباه
ج-يريدون أن يبينوا أنهم على حق
لحساب نتيجة الإختبار:
السؤال الأول عن (أ)نقطتان
و(ب)نقطة واحدة و(ج)ثلاث نقاط
السؤال الثاني عن (أ)نقطتان و(ب) ثلاث نقاط و(ج)نقطة واحدة
السؤال الثالث عن (أ) نقطة واحدة و(ب)ثلاث نقاط و(ج)نقطتان
السؤال الرابع عن (أ)نقطة واحدة و(ب) نقطتان و(ج)ثلاث نقاط
السؤال الخامس عن (أ)نقطتان وعن (ب) نقطة واحدة وعن (ج) ثلاث نقاط
السؤال السادس عن (أ)ثلاث نقاط و(ب)نقطتان و(ج)نقطة واحدة
السؤال السابع عن (أ)نقطة واحدة و(ب)ثلاث نقاط و(ج) نقطتان
السؤال الثامن عن (أ)نقطتان وعن (ب)نقطة واحدة وعن (ج)ثلاث نقاط
السؤال التاسع عن (أ)نقطة واحدة وعن (ب)ثلاث نقاط وعن (ج)نقطتان
السؤال العاشر عن (أ)نقطة واحدة وعن (ب) نقطتان وعن (ج)ثلاث نقاط
النتائج
إذا حصلتي على 13 نقطة أو أقل
هادئة
أنت إنسانة لا تغضب وإذا غضبت فإنها تتمالك أعصابها جيدا"
أنت إمرأة لا تسمح أبدا" لأعصابها أن تفلت ،تجيدين التحكم في إنفعالاتك والفضل يعود إلى تربيتك وثقافتك والوسط الإجتماعي الذي كبرتي فيه ،حتى المشاكل العائلية والمهنية لا تغلبك ولا تجعلك تفقدين السيطرة على نفسك ، وحتى في حالة الإرهاق الشديد والتوتر فإنك تنجحين في السيطرة على نفسك
إستمري، هكذا تحللين جيدا" ما يحصل معك وتسعين جاهدة إلى فهم الآخرين قبل الحكم عليهم
إذا حصلتي على ما بين 14و23نقطة
أقوى منك:
أنت إمرأة يمكن للغضب أن يفقدها السيطرة ،لكن فقط عندما تجد نفسها في موقف ليس أمامها فيه خيار ثان،الغضب بالنسبة إليك وسيلة دفاعية تحاولين من خلالها حماية نفسك كضحية لا قوة لها على رد الظلم ،والغضب بالنسبة إليك أيضا"وسيلة لإخراج طاقة أكبر من أن تكتميها بداخلك
حاولي تفادي الأشخاص والمواقف التي تثيرك ،إنها الوسيلة الأنجع لكي تبقى أعصابك تحت السيطرة ،ووفري طاقتك لشيء أكثر أهمية
إذا حصلتي على 24 نقطة أو أكثر:
بعيدا" جدا":
أنت إمرأة يأخذها غضبها بعيدا" جدا"،فعندما تكونين غاضبة ،يتجسد العنف كله في شخصك ،صراخ وتلويح باليدين ونظرات مثقلة بالحقد،بركان ثائر لا سبيل لإخماده
يالتعاسة من يقترب منك وأنت غاضبة ،أنت نفسك لا تعرفين ما يصيبك عندما تثورين ،لكن الأمر أشبه بعاصفه تأتي من أعماقك وتجتاحك أنت ومن حولك ،إنتبهي!
فسواء كان غضبك مبررا" أم جاء لأسباب تافهة ، فإن الغضب بهذه الطريقة كثيرا" ما يدل على ضعف كامن بشخصيتك
كما أن حدتك الزائدة تجاه بعض الناس قد تجعلك تفقدينهم ،ولتتجنبي إندفاعك هذا وراء إنفعالك ،إسألي نفسك دائما" لماذا يحصل معك هذا ، وحاولي أن تناقشي الأمر مع الأشخاص المعنيين