اللهم صل وسلم على سيدنا و نبينا محمد وآله وصحبه اجمعين


 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :

قريبا


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-24-2020, 05:30 AM
تفوق الوصفَ ، غير متواجد حالياً
الدوله    
أوسمتـــي ~
المشرف المميز 
لوني المفضل : Red
رقم العضوية : 6988
تاريخ التسجيل : Jul 2020
فترة الأقامة : 1362 يوم
أخر زيارة : 08-11-2021
المشاركات : 2,086 [ + ]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : تفوق الوصفَ ، is on a distinguished road
افتراضي أضرار الرجيم القاسي



قد يلجأ البعض إلى اتباع رجيم قاس يرتكز على تقليل عدد السعرات الحراريّة المتناولة، يوميًّا، بغية إنقاص الوزن، خلال أيّام معدودة. ولكن، ينطوي التدبير المذكور على العديد من الآثار الجانبية على الصحّة. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على أضرار الرجيم القاسي.

أضرار الرجيم القاسي


يفتقر الرجيم القاسي الى السكر مما يؤدي الى الإعياء والصداع
على الرغم من أن الرجيم القاسي يعد متتبعيه بخسارة نحو 7 كيلوغرامات خلال أسبوع، إلا أنه يؤثر سلبًا في الصحة، لافتقاره إلى السكَّر والعديد من المواد والعناصر الغذائيَّة الضروريَّة لجسم الإنسان. تشمل أضرار الرجيم القاسي:

  • الاضطراب في الجهاز الهضمي: لتحفيز عمليّة الهضم، يجب تناول كمية وافرة من الألياف والماء، العنصران اللذان يتوافران في الخضروات والفواكه، وغيرها من الأطعمة. بالمقابل، يقود الامتناع عن تناولها إلى تباطؤ في عمليّة الهضم، وبالتالي الإصابة باضطرابات في جهاز الهضم والإمساك.
  • كما تتأثر وظيفة المرارة جراء انخفاض السعرات الحرارية والكوليسترول في الدم، ما يؤدي ذلك إلى تشكّل حصوات فيها.
  • خفض مُعدّل التمثيل الغذائي: يقود تناول كمّيات ضئيلة من السعرات الحراريّة إلى إبطاء عمليّة الأيض وفقدان الكتلة العضلية؛ جراء ضآلة البروتين في الغذاء. وفي هذا الإطار، يفيد بعض الدراسات بأنّ اتّباع رجيم قليل السعرات الحرارية يؤدي إلى تقليل كميّة السعرات التي يحرقها الجسم بنسبة 23%. ومن الممكن الاستمرار في التباطؤ في الأيض، حتى بعد التوقّف عن اتّباع الرجيم القاسي.
يقود الامتناع عن تناول العناصر الغذائية الهامة للجسم إلى تباطؤ في عمليّة الهضم

  • الإرهاق: نقص السعرات الحرارية المتناولة في الرجيم القاسي، يتسبّب بانخفاض مستويات السكّر في الدم. وبالتالي، يؤدي إلى الشعور بالتعب.
  • الإعياء: من مخاطر البعد عن تناول كميات كافية من العناصر الغذائية الضرورية والهامة للصحة، كالحديد والفيتاميات والفولات، فقر الدم، ما يتسبّب بالإعياء الشديد.
  • ضعف الكتلة العضليّة: اتّباع رجيم قاس يفتقر إلى البروتين والبيوتين والثيامين، يتسبّب بإضعاف الكتلة العضلية، كما بتساقط الشعر.
  • ضعف قوة العظام: يشير بعض الدراسات إلى أنّ النقص في الكالسيوم يتسبب بإضعاف قوة العظام وزياة خطر الإصابة بالكسر، فضلًا عن إضعاف الجهاز المناعي.
  • الصداع: من نتائج الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بشكل كافٍ في اليوم، فرط كيتون الجسم (هو خلل في عمليات الأيض معقد يتصف بارتفاع مستوى السكر بالدم والأجسام الكيتونية بالدم والبول)، وقد يرافق هذه الحالة بعض العوارض كالغثيان، والإعياء البدني والذهني، والصداع، ورائحة الفم الكريهة.


 توقيع : تفوق الوصفَ ،



رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
أضرار, الرجيم, القاسي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أضرار تناول رأس السمك 0 همسة وفا الصــــــحه 4 11-11-2015 09:01 PM
الحب القاسي عاشقه اهل البيت يحكى أن 2 07-08-2012 11:46 AM
أضرار المشروبات الغازيه بالصـور‎ حساوي وافتخر الصــــــحه 5 01-20-2009 05:34 PM
أضرار الجلسة التربيعية على الأرض باسل الصــــــحه 27 08-24-2008 09:29 AM
أضرار الجل (مثبت الشعر) سارية الصــــــحه 8 02-23-2008 06:07 PM


الساعة الآن 02:21 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1