العناية الضرورية بالعين

إن العين تعتبر من أرق أجزاء الجسم لذا يجب علينا أن نوجه لها عناية خاصة. إننا نجلس أمام شاشات الكمبيوتر بالساعات مما يجعلنا نعاني معاناة شديدة من إجهاد العين.
إليك بعض الخطوات البسيطة والغير مكلفة من أجل حماية العين.*مرّن عينيك بانتظام
*افتح عينيك واغمضها بسرعة وفي تتابع. إن الحملقة أمام شاشة الكمبيوتر تجعلنا ننسى أن نغمض عيننا ونفتحها تلقائياً مما يسبب إجهاد غير ضروري للعين.

*يمكنك أيضاً أن تغمض عينيك وتحرك مقلة العين في اتجاه عقارب الساعة وعكسها وهذا تمرين للعصب البصري مما يقوي العين. *اصنع دائرة براحة يدك حول عينك حتى ترى أمامك بسلاسة. هذه الحركة تريح العين وتساعدها على الاسترخاء.

*حرر عينك من الألم
انظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر وركز في أشياء أخرى بعيدة حيث يساعدك على التركيز بصورة أفضل كما تمنح عينيك راحة بصرية.

*اغسل عينيك "بالماء"
شطف العين بالماء يريحها ويساعد على إزالة الأتربة والمواد الناعمة اللاصقة منها.

*لا تنسى أن تشرب الكثير من الماء حتى تزيل السموم وتقلل الانتفاخ تحت العين خاصةً إذا كنت تعمل في بيئة مكيفة. *خذ "فاصل شاي"
لا ترمي أكياس الشاي بعد استخدامها. بدلاً من ذلك ضعها في الثلاجة لعدة ساعات ثم ضعها على عينيك. تساعد أكياس الشاي الباردة على تهدئة العين وتقلل من أجهادها وانتفاخها.

* كل جيداًأفضل الفيتامينات التي تحافظ على قوة الرؤية هي a وc و e. ويمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من بعض الخضروات مثل:
- الجزر
- الطماطم
- الخيار
- فاكهة الليمون والفاكهة الطازجة
- السبانخ وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الأخضراء

يمكنك تناول الدواجن إضافةً إلى منتجات الألبان مثل الزبدة واللبن والقشطة وغيرها. تجنبي استخدام المكياج المنخفض الجودة واحرصي على إراحة عينيك منه لفترة كافية كل يوم.

ربما لا تستطيع أن تصلح التلف الحادث للعين، لكن هذه الإرشادات قد تساعدك على منع زيادة ضعف الرؤية أو حدوث المزيد من الضرر.

تحياتي
هنوف

تسلم يمناااج يالغاليه

بس شو بجحل عيني غير شو فت امي حبيبتي هي الدواء الوحيد ربي يرحمها في جنان الخلد ان شاء الله

وربي يعطيج العافيه

ونتظر من الزوود

يسلموووووووو حبي

يسلمووووووووووو

الله يسلمك من كل شر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكرى
تسلم يمناااج يالغاليه

بس شو بجحل عيني غير شو فت امي حبيبتي هي الدواء الوحيد ربي يرحمها في جنان الخلد ان شاء الله

وربي يعطيج العافيه

ونتظر من الزوود





لكِ آلشكر وآلإمتنآن لمروركِ
على متصفحي ولمستك آلرآئعه عليه
لآهنتي ولآهآن وجودك
تحيآتي لروحكِ
همسة وفا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحااااسيس
يسلموووووووو حبي




لكِ آلشكر وآلإمتنآن لمروركِ
على متصفحي ولمستك آلرآئعه عليه
لآهنتي ولآهآن وجودك
تحيآتي لروحكِ
همسة وفا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوتة وشفايف توتة
يسلمووووووووووو




لكِ آلشكر وآلإمتنآن لمروركِ
على متصفحي ولمستك آلرآئعه عليه
لآهنتي ولآهآن وجودك
تحيآتي لروحكِ
همسة وفا