التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
تمارين للعين بعد استخدام الكومبيوتر..
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب . وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. :Big-Smile-10: أتمنى اني اكون افدتكم .. آخر تعديل moonface يوم
06-28-2008 في 01:00 AM.
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
للعين, الكومبيوتر, استخدام, تمارين, بعد |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة حذف البرامج من جذورها بدون استخدام برامج | دلوووول | الكمبيوتر والقنوات الفضائيه | 3 | 07-22-2020 08:27 PM |
تحذير من استخدام ال (فيكس) للأطفال دون سن الثانية | سارية | الصــــــحه | 7 | 07-10-2010 01:14 PM |
اوباما بعد استخدام فير اند لفلي | سارية | الضحك والفرفشـــــه | 16 | 03-06-2010 11:39 PM |
تاثير كثرة استخدام المسن | بنت الاجاويد | عالم الصور والتصوير | 6 | 04-09-2009 12:05 AM |
افضل استخدام لــgoogle | photoshop | الكمبيوتر والقنوات الفضائيه | 3 | 03-08-2005 12:24 AM |
الساعة الآن 04:03 AM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1