نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

هذي بعض النصائ�*
اتمنى انها اتفيدكم

نبدي*************

1- الإكثار من شرب السوائل �*تى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (�*يث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إسترا�*ة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مري�* بعيد عن الوان الكمبيوتر ال�*ادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم الت�*ديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختـــــــــــــــــــــ ـــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أ�*د أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما ال�*ق في الرا�*ة.

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

مشكوووره غااليتي على الرد

نوورتي صف�*تي يالغلا

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

انا اشرب كاسين ماهو لترين
وبخصوص العين
خلاص را�*ت من زمان
مابقى بالعمر كثر ما مضى
الله يعين
ومشكورة اختي على هيك نصاي�*
دمت بود

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

للابد

مشكووور اخووي على الرد

يعطيك ربي الف الف عاافيه

وتسلمـ

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

مشكووووووورة على المعلومات

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

العفوووووو

ومشكوووره �*بيتي على الرد

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

و الله يا بنت ال�*سا اللي را�*ت عيونهم

هم امثالنا �*ان اللي تخصصنا كمبيوتر

الله المعين

تشكرين على المعلومات

ت�*ياتي لك

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

العفووووو

ويعطيك ربي الف عاافيه على الرد

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

مشاركة: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

مشكوور اخووي انت عمري على الرد الجميل

ويعطيك ربي الف عاافيه

وتسلم