|
فن المساج الجيد
المعدات اللازمة لرا*ة و سهولة عمل المساج: 1- سرير مري* .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه السرير ولا*ظوا الوسائد وترتيبها) [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] 2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة ال*ركة ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال) او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد في م*لات البودي شوب والصيدليات خطوات الت*ضير : نرتب السرير مثل ماوض*ناه باعلى الموضوع ونخلي الشخص يسترخي عليه نغطي الجزء اللي مارا* نستخدمه بالتدليك ونركز على الجزء اللي را* نستخدمه بالتدليك في البدايه ن*ط الزيت باليد اولا *تى يدفئ ثم نضعه على الجزء اللي را* نستخدمه وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟ هل انت مرتا* ؟ .. وش هو شعورك ؟؟ نبدا خطوات المساج : اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب *رك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق) [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توض* الصوره بال*ركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقايق) .. [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) .. [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى *رك ببطئ من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) .. [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] باستخدام اصابع اليد وكما هو موض* بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) .. [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] ضع ساعديك على الظهر و*رك يديك الى الامام والخلف [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] اذا ا*س الشخص بالم في نقطة معينه قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موض* وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر الم*اولة مع الزياده بعدد الثوان .. [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] في النهاية كرر جميع ال*ركات السابقه مرة و*دة بشكل متتالي |
رد: فن المساج الجيد
تدليك القدمين ..
خطوات الت*ضير : سرير مري* وزيت مساج خاص بالقدمين قشطات لازالة الجلد الميت موسيقى كلاسيكيه لمن* جو من الاسترخاء نبدأ بخطوات المساج : 1. تمسيد تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ *رارة لطيفة. نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سط* القدم الأعلى. نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ نبدا باصبع القدم *تى نصل على الكا*ل مع التكرار ( خمس مرات ) .. [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] دورة كا*ل أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة أو 4 أوقات *تى ترتخي القدم من الكا*ل للمفصل، ويجب ان تتم ببطئ وتاني .. 3. يدور على م*ور بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى بتدليك اعلى الرجل بالابهام . ابدأ بالمسا*ة مباشرة ت*ت أصبع القدم الكبير و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى. [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] . عجن استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل ب*ركات دائرية.. [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] 5. مشي أصبع باستخدام اصبع الابهام دلك اليد بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] |
رد: فن المساج الجيد
نوع آخر من انواع تدليك الظهر :
باستخدام را*ة كلتا اليدين والاصابع نضغط على اليد ب*ركة انزلاقيه من الاعلى للاسفل [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] باستخدام اليد اليمنى نضغط مع ال*ركة باتجاه اليمين وباستخدام اليد الاخرى نضغط مع ال*ركة باتجاه اليسار [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] باستخدام اصبع الابهام ن*رك *ركة دائرية تارة من اليمين الى اليسار وتارة من اليسار لليمين في *ركة دائرية بطيئه وفي *يز صغير [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] نضغط لسواعد اليد على الظهر [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] |
رد: فن المساج الجيد
يسلموووووووو سارية
موضوع مفيد جدا يعطيك العافيه |
رد: فن المساج الجيد
هلا و غلا منوررررره يالغلاااا
فديتك |
| الساعة الآن 11:21 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir