طريقة الجلوس الخاطىء العمود الفقري :
مع طول فترة العمل على الكمبيوتر قد يت�*ول وضع الجلوس تدريجيآ إلى وضع خاطىء,

أنواع الجلوس الخاطىء الشائعة :
الجلوس البعيد عن ظهر الكرسي في المنتصف والإرتخاء على الكرسي مما يؤدي لتقوس العمود الفقري وبروز الرأس للأمام.
الجلوس على �*افة الكرسي . مما يؤدي لتصلب العمود الفقري والإجهاد العضلي.

تجنب الجلوس الخاطىء :

إجلس دائمآ في داخل الكرسي ضع ظهرك ملاصقآ لظهر الكرسي.
تجنب الجلوس في منتصف ظهر الكرسي.
ضع مسندآ للظهر في منتصف ظهر الكرسي, وليس في الأسفل .
إضبط وضع المسند في الوضع الص�*ي�* دائمآ .