نصائ�* للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

هذي بعض النصائ�*
اتمنى انها اتفيدكم

نبدي*************

1- الإكثار من شرب السوائل �*تى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (�*يث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إسترا�*ة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مري�* بعيد عن الوان الكمبيوتر ال�*ادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم الت�*ديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختـــــــــــــــــــــ ـــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أ�*د أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما ال�*ق في الرا�*ة.