 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
|
 |
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|||||||
 |
|
#1
06-06-2008, 04:16 PM
|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
|
تنسيق الجسم للبنااااااااات
السلام عليكم ور*مة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي تشتكي من "الكرشه " علشان تلبسين اللي تبيه ،،، وتكوني الأجمل دائماً ========= نبدأ  اول شي عشر مرات  عشر مرات  عشرين مرة  خمسيييين مرة  عشرين مرة  عشرين مرة  عشرين مرة  عشرين مرة  عشرين مرة  عشرين مرة ========= ان شاء الله يكونون سهلين عليكم وثقوا في ال*صول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط بشرط عدم أكل *لويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ... الأكل وسط زين ....  منقول للفتيات المنتدى ..^_^  
|
|
06-07-2008, 12:30 AM
|
#2 | ||||||||||
|
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
التمااااااااارين مفيد
وهذا التماارين انا أسويهم شبه يومي ومشكووووووورة خيتوووووو |
||||||||||
|
|
|
06-07-2008, 05:39 PM
|
#6 | ||||||||||
|
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
آنا آ*بهـ هالتمرين وع توول آسويه
وفي طريقهـ ثانيهـ آتبعها في البيت آذا *سيت بالملل من التمرين نخلي التمرين مثل اللعبهـ آنا وخواتي ,, يعني نختار للكل و*دها آسم فآكهـ مثلا تفا*ه وكل مررهـ ننادي بآسم فاكهـ ويمكن نكررهـ عشر مررات واللي يتعب يتلع من اللعبهـ وميغسي يآسوكرآ,, |
||||||||||
|
|
|
06-08-2008, 12:39 AM
|
#7 | ||||||||||
|
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
هلا والله
*بيبتي لوولوو كااااتي منوره واللعبه الي تسوينهاااااااااااااا *لوووه وااااااااااااااايده[img] 
|
||||||||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة ذكرى ; 06-08-2008 الساعة 12:40 AM
|
|
06-17-2008, 01:26 AM
|
#8 | |||||||||
|
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
*بي ورو*ي وعمري يعطيك مليون عافية
مجهود رائــــــــــع منك .. وعشانك إنتِ اللي نص*تينا فيه را* أطبق التمرينات بس مو كلها .. ال*قيقة تعب .. لكن أنا من م*بين الرياضة جدآ .. لك أزهى وأجمل وأعذب ت*يـــــة .. لكم عبق ت*يـــــــاتي |
|||||||||
|
|
06-17-2008, 09:59 AM
|
#9 | ||||||||||
|
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
:) ذكرتيني بالتمارين اللي اسويها *اليا لاني اخفف وزن و داخل مركز لياقه عشان ابي اكتسب لياقه اكبر و كمان اخفف كم كيلو ...
|
||||||||||
 
|
|
06-17-2008, 07:46 PM
|
#10 | ||||||||||
|
مشاركة: تنسيق الجسم للبنااااااااات
خسارة انا ممنوعة من الرياضة نهائيا
رياضتي الو*يدة المسمو* فيها فقط المشي يالله انشالله تت*سن الا*وال ونستفيد منها بالمستقبل انشالله انتم تستفيدون منها و يارب ايامكم كلها ص*ة ورشاقة وجسم منسق للبنات على طول يسلمووووو اختي الغالية |
||||||||||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للبنااااااااات, الجزء, تنسيق |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ص*ة الجسم | همسة وفا | الصــــــحه | 4 | 06-22-2013 05:15 AM |
| تنسيق ملفك الشخصي | tdll1 | الكمبيوتر والقنوات الفضائيه | 15 | 09-23-2010 01:38 PM |
| الجزء 2 - نكت مصرية | عيــون باكيــة | الضحك والفرفشـــــه | 14 | 02-21-2010 10:17 AM |
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1
العرض العادي
