أطعمة تقلل من مستويات التوتر

* الخضار الخضراء:
القرنبيط، اللفت، والخضار الورقية مصادر قوّةَ من الفيتامينات التي تساعد على إعادة الطاقة والقوة لأجسامنا في أوقات الإجهاد.

القرنبيط انا ا�*به فقط اذا عملته ملفوف مثل الورق العنب اممممم تاكلي اصابعك وراه
* نصائ�* لخفض الاجهاد:
ا�*صل على التمرين بشكل منتظم.
تناول مشروب طاقة على الفطور.
اي نوع مشروب الطاقه كان الغازيه كانها تسبب امراض ولا من صب�* بعد لا اذا تعني اشياء اخرى
تناول وجبات طعام صغيرةَ على مدار اليوم، التي ستبقي سكر الدم في �*الة مستقرّة (عندما يتراجع مستوى السكر، تقل مستويات الطاقة العاطفية والطبيعية والعقلية وتزيد مستويات الإجهاد).



يعطيك الف عافيه لك ودي وا�*ترامي للمعلومات القيمه

دائما ننتظر جديدك .