موضوع لزائدي الوزن

بسم الله الر�*من الر�*يم


تعتمد هذه الطريقة لل�*ميه على تناول �*ساء �*رق الدهون _ راجع اخر الموضوع لمعرفة طريقة ت�*ضيرها .

اليـــــــــــــــــــوم الأول :

1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من �*ساء �*رق الدهون.
2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير م�*لى ( بدون سكر ) .
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .

اليـــــــــــــــــــــو م الثاني :

1- تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من �*ساء �*رق الدهون.
2- في وجبه العشاء تناول �*به بطاطا ( الجزر اليماني ) و أ�*ده مطبوخة مع الزبده و �*ساء �*رق الدهون
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجه (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات والدهون).
4- تناول الخضروات الخضراء مثل الخس او الجرجير .
5- ابتعد عن تناول كافه أنواع ال�*بوب – القم�* _ الفول _ المكسرات بأنواعها

اليــــــــــــــــــــوم الثالث:

تناول كل ما تريد من الخضروات والفواكه (عدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) واكثر من �*ساء �*رق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .

ملا�*ــــظة:

إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .

اليــــــــــــــــوم الرابع :

تناول كثيرا من �*ساء �*رق الدهون مع 4 �*بات من الموز لن�*صل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من ال�*ليب (منزوع الدسم) لل�*صول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مس�*وق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .

اليـــــــــــــــــوم الخامس :

تناول كثيرا من �*ساء �*رق الدهون مع ل�*م العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة بالإمكان اخذ 280– 560غرام من ل�*م العجل وعلبه كبيره من البندورة أو 6 �*بات بندوره طازجة.

اليــــــــــــــــــــوم السادس :

تأكد من تناول من 6_8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من �*ساء �*رق الدهون ول�*م العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من ل�*مة الستيك البقري إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . اذكر أن �*ساء �*رق الدهون هو الأساس في هذه ال�*ميه لذلك تناول منه كثيرا .

اليــــــــــــــــــــوم السابع :

تناول كثيرا من �*ساء �*رق الدهون مع كميه غير م�*دودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) والخضروات �*تى تشبع تماما .

ملا �*ظه :

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه ال�*ميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع ال�*ميه ابتداء من اليوم الأول .

�*يث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فان هذه ال�*ميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام فهذه ال�*ميه مضمونه على انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدا ( اذا لم تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب ) وكذلك فان آليه عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه ال�*ميه . أن طريقه ال�*ميه هذه المعتمدة على السبعة أيام يمكن اتباعها مرارا ومن وقت لآخر على �*سب الرغبة وهي في ال�*قيقة تنظف أجهزه الجسم من المكونات الضاره لهذه ألاجهزه لذلك تعطيك شعورا بالرا�*ة وتجعل جسمكم نقي وتشعرون بأنكم اكثر �*يوية . يمكن متابعة هذه ال�*ميه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق .

تنبيه :

يمنع قطعيا خلال هذه ال�*ميه تناول الخبز الأبيض .. المشروبات الغازية .. والمشروبات المخصصة لل�*ميه وعدم استعمال الدهون بانواعها الا ما تم ت�*ديده وال�*لويات والمكسرات بانواعها و يمكن تناول أي ادويه وصفها لك الطبيب قبل او خلال اتباعك لهذه ال�*ميه بشكل آمن و يمكن الأكثار من شرب الماء بالذات في الصبا�* قبل الأفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده ).

المقادير ل�*ساء �*رق الدهون :

6 �*بات كبيره او متوسطه من اي نوع من البصل. 2 �*به فلفل اخضر (رومي) .علبه وا�*ده من عصير البندوره أو ما يعادلها من البندوره المط�*ونة ، �*به كبيره من الملفوف ،�*زمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام )

طريقة ت�*ضير �*ساء �*رق الدهون :

وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن اضافة قليل من المل�* ) ثم يوضع �*ساء �*رق الدهون في الثلاجة.
و �*يث إن �*ساء �*رق الدهون هو الأساس في هذه ال�*ميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الأفراط الذائد في تناول الشربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .

ملا �*ظه :

تستعمل هذه ال�*ميه من اجل انقاص الوزن و لمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من أو زانهم قبل إجراء أي عمليه. هناك بديل عن السكر يباع في السوبر ماركت اسمهtropicana slim صنع اندنوسي مرسوم عليه كوز ذره �*بشي لون