إلى أين يقودك غضبك ؟(إختبار)

كلنا نغضب لاشك في ذلك ،لكن بعضنا يقوده الغضب إلى مناطق خطيرة ووعرة يواجه فيها مشاكل كبيرة يندم عليها ،والبعض الآخر ينج�* في ال�*فاظ على هدوئه وإتزانه �*تى وهو غاضب
من أي نوع أنت؟ ومالذي ي�*دث معك �*ين تغضبين؟

1_أن يستسلم الإنسان للغضب هو في رأيك :
أ-طريقة للدفاع عن النفس
ب-علامة على الضعف
ج-هو رد فعل لا إرادي لا يمكن الت�*كم فيه
2_عندما تشعرين بالدماء تغلي في عروقك من الغضب ماذا تفعلين؟
أ-يبدأ قلبك في الخفقان بسرعة
ب-لا تستطيعين منع نفسك من الصراخ
ج-ت�*اولين أن ت�*تفظي بهدوئك
3_إذا كنتي في �*افلة عمومية وفجأة شتمك أ�*دهم ،ماذا تفعلين؟
أ-تتظاهرين بأنك لم تسمعي شيئا"
ب-تردين الإهانة بأكبر منها
ج-تقتربين من الباب بغية النزول في الم�*طة المقبلة
4_فوجئت بأسرتك وقد دعت إلى العشاء شخصا" يعرفون أنك لا ت�*بين مقابلته:
أ-تنج�*ين في أن تكوني لبقة ومهذبة تجاهه
ب-تشعرين بأنك غاضبة جدا" وت�*اولين أن يبدو عليك ذلك
ج-تت�*ملين الموقف دقيقتين ثم تنفجرين في وجه الجميع
5_وصلت إلى إجتماع رسمي متأخرة ساعة وا�*دة وإذا ببعض زملائك يتهكمون عليك بطريقة لا تروقك :
أ-ترفعين كتفيك في علامة على اللامبالاة
ب-تبتسمين كعلامة على الثقة بالنفس
ج-تقولين لهم إنك غاضبة لأنهم غير مهذبين
6_إتهمتك صديقتك ال�*ميمة بأنك أنت من يتصل بزوجها على هاتفه وهذا غير ص�*ي�* :
أ-تغتاظين وتغادرين المكان وتصفقين الباب وراءك
ب-تطلبين منها أن تعتذر إليك
ج-تشر�*ين لها أنها واهمة ومخطئة
7_كنت مسرعة في الشارع فاصطدمت ببعض المارة :
أ-تبتعدين بأقصى سرعة
ب-تصرخين في وجههم ولا تستطيعين تهدئة نفسك
ج-تعتذرين إليهم
8_بالنسبة إليك معاقبة طفل صغير هي:
أ-معاتبته وتوبيخه
ب-ضربه ضربا" خفيفا"
ج-�*رمانه من شيء ي�*به
9_بعد أن تنتهي أزمة غضب عارمة إجتا�*تك:
أ- تندمين على تصرفاتك
ب-تكونين مستعدة أن تكرري التصرف إن إستلزم الأمر
ج-تشعرين بالإرتيا�*
10_بالنسبة إليك الأشخاص الذين يغضبون يفعلون ذلك لأنهم :
أ-أشخاص عاجزون عن أن يأتوا بأي رد فعل آخر
ب-يريدون أن يلفتوا الإنتباه
ج-يريدون أن يبينوا أنهم على �*ق
ل�*ساب نتيجة الإختبار:
السؤال الأول عن (أ)نقطتان
و(ب)نقطة وا�*دة و(ج)ثلاث نقاط
السؤال الثاني عن (أ)نقطتان و(ب) ثلاث نقاط و(ج)نقطة وا�*دة
السؤال الثالث عن (أ) نقطة وا�*دة و(ب)ثلاث نقاط و(ج)نقطتان
السؤال الرابع عن (أ)نقطة وا�*دة و(ب) نقطتان و(ج)ثلاث نقاط
السؤال الخامس عن (أ)نقطتان وعن (ب) نقطة وا�*دة وعن (ج) ثلاث نقاط
السؤال السادس عن (أ)ثلاث نقاط و(ب)نقطتان و(ج)نقطة وا�*دة
السؤال السابع عن (أ)نقطة وا�*دة و(ب)ثلاث نقاط و(ج) نقطتان
السؤال الثامن عن (أ)نقطتان وعن (ب)نقطة وا�*دة وعن (ج)ثلاث نقاط
السؤال التاسع عن (أ)نقطة وا�*دة وعن (ب)ثلاث نقاط وعن (ج)نقطتان
السؤال العاشر عن (أ)نقطة وا�*دة وعن (ب) نقطتان وعن (ج)ثلاث نقاط
النتائج
إذا �*صلتي على 13 نقطة أو أقل
هادئة
أنت إنسانة لا تغضب وإذا غضبت فإنها تتمالك أعصابها جيدا"
أنت إمرأة لا تسم�* أبدا" لأعصابها أن تفلت ،تجيدين الت�*كم في إنفعالاتك والفضل يعود إلى تربيتك وثقافتك والوسط الإجتماعي الذي كبرتي فيه ،�*تى المشاكل العائلية والمهنية لا تغلبك ولا تجعلك تفقدين السيطرة على نفسك ، و�*تى في �*الة الإرهاق الشديد والتوتر فإنك تنج�*ين في السيطرة على نفسك
إستمري، هكذا ت�*للين جيدا" ما ي�*صل معك وتسعين جاهدة إلى فهم الآخرين قبل ال�*كم عليهم
إذا �*صلتي على ما بين 14و23نقطة
أقوى منك:
أنت إمرأة يمكن للغضب أن يفقدها السيطرة ،لكن فقط عندما تجد نفسها في موقف ليس أمامها فيه خيار ثان،الغضب بالنسبة إليك وسيلة دفاعية ت�*اولين من خلالها �*ماية نفسك كض�*ية لا قوة لها على رد الظلم ،والغضب بالنسبة إليك أيضا"وسيلة لإخراج طاقة أكبر من أن تكتميها بداخلك
�*اولي تفادي الأشخاص والمواقف التي تثيرك ،إنها الوسيلة الأنجع لكي تبقى أعصابك ت�*ت السيطرة ،ووفري طاقتك لشيء أكثر أهمية
إذا �*صلتي على 24 نقطة أو أكثر:
بعيدا" جدا":
أنت إمرأة يأخذها غضبها بعيدا" جدا"،فعندما تكونين غاضبة ،يتجسد العنف كله في شخصك ،صراخ وتلوي�* باليدين ونظرات مثقلة بال�*قد،بركان ثائر لا سبيل لإخماده
يالتعاسة من يقترب منك وأنت غاضبة ،أنت نفسك لا تعرفين ما يصيبك عندما تثورين ،لكن الأمر أشبه بعاصفه تأتي من أعماقك وتجتا�*ك أنت ومن �*ولك ،إنتبهي!
فسواء كان غضبك مبررا" أم جاء لأسباب تافهة ، فإن الغضب بهذه الطريقة كثيرا" ما يدل على ضعف كامن بشخصيتك
كما أن �*دتك الزائدة تجاه بعض الناس قد تجعلك تفقدينهم ،ولتتجنبي إندفاعك هذا وراء إنفعالك ،إسألي نفسك دائما" لماذا ي�*صل معك هذا ، و�*اولي أن تناقشي الأمر مع الأشخاص المعنيين