مأكولات تساعدك على �*فظ القرآن والتخلص من النسيان

مأكولات تساعدك على �*فظ القرآن والتخلص من النسيان للكاتب الدكتور : ي�*يى الغوثاني .




دوما يسألني الطلبة والمتدربون هل من مأكولات تساعد في �*فظ القرآن ؟؟؟؟؟

وتخلصنا من النسيان

فإليكم هذا الب�*ث الجميل بشيء من التصرف

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر.
وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها،

وهو الأمر الذي تؤكده الدكتورة مها رداميس أستاذة الأمراض الباطنة والتخسيس المصرية بقولها :

إن هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد والتي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار لل�*صول على النتائج المبتغاة، من أهمها:

عصير التفا�* وعصير العنب:

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفا�*ة في اليوم يبعد شب�* المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفت�* أمامنا طريق الص�*ة وال�*يوية. المفيد في عصير التفا�* إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد دهنية فهو يجعل الدهون لا تت�*ول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الص�*ة، كما ان عصير التفا�* مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.


السبانخ والفراولة


* يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسم�* للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فت�*مي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الذهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.



السمك والكبده والجوز واللوز والفستق
drawFrame()


* تقول الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما ي�*تاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأب�*اث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في �*ين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في ال�*ماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكاف�*ته إذا تمت الإصابة به.


الجزر


* يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة وا�*دة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للص�*ة.


الشاي الأخضر


* يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الص�*ية أقل .


والشوكولاته

كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لا�*توائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما ي�*تويه على سعرات �*رارية عالية أيضا.


إذا أردت أن ت�*فظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفا�* والعنب

ولا تنس الشاي الأخضر

وقطعة شوكولاته هذه ا�*تياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة

وبالص�*ة والهنا

منقول للفائدة

ت�*ية لكم

......