التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
متوترة اعصابك تعال امك سارية بتسوي لك مساج !!!!
85666"
بماانكم تعبانيين ومساكين ترجعون للبيت مساكين ومرات نسوانكم او رجالكم يسببون لكم قلق وقلة حيا قدمت لكم هذا الموضوع تحديدا للعصبين فيكم اللي مثل الحريقة بسررررررررررررررعة تشتعل ( خخخخخخخخخخخخ) نبتدي في الفلسفة شوي ونعرف المخ "83 المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر اعصابنا ان تعود الاعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الاعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة الى اعادة الاعصاب الى حالتها الاولى من الارتخاء باتباع التدريبات التالية: 6ك التدريب الاول: خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لاجراء تدريب الاسترخاء - استلق على ظهرك - استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك - او الى موسيقا حالمة محببة الى نفسك - - ابدأ في التركيز على عضلات واجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على اسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي .. - تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك - تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء - انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد12121؛ التدريب الثاني فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها -ان تبعد يستحسن حتى عن اسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك .. فمثلا اذا كنت من اهل المانتهز دن توجه الى الريف والعكس صحيح - ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت اليها لبعض الوقت *-- |
الكلمات الدلالية (Tags) |
متوترة, مساج, امك, اعصابك, تتزوج, تعال, سارية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هل يؤثر الجفاف على مزاج الإنسان ؟؟ | همسة وفا | الصــــــحه | 2 | 02-14-2013 06:57 PM |
مهدي العبودي-لطمية مشاي-2013 | دلوووول | الصــــــــــوتيات | 2 | 12-26-2012 10:39 AM |
اخر مساج شوف بنفسك متصدق لو شفت | حمودي | - الأخبار والأعلانات المتنوعه واحداث العالم | 3 | 04-11-2009 09:57 AM |
ابتسم و هدي اعصابك | نور العشق | الضحك والفرفشـــــه | 8 | 07-31-2008 09:15 AM |
ريح اعصابك مع (تدلــل) بهذا البرنامج | تدلــل | الكمبيوتر والقنوات الفضائيه | 2 | 01-25-2005 04:10 AM |
الساعة الآن 10:49 AM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1