 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
|
 |
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|||||||
 |
|
#1
07-25-2010, 03:03 AM
|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
فن المساج الجيد
المعدات اللازمة لرا*ة و سهولة عمل المساج:
1- سرير مري* .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه السرير ولا*ظوا الوسائد وترتيبها)  2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة ال*ركة ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال) او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد في م*لات البودي شوب والصيدليات خطوات الت*ضير : نرتب السرير مثل ماوض*ناه باعلى الموضوع ونخلي الشخص يسترخي عليه نغطي الجزء اللي مارا* نستخدمه بالتدليك ونركز على الجزء اللي را* نستخدمه بالتدليك في البدايه ن*ط الزيت باليد اولا *تى يدفئ ثم نضعه على الجزء اللي را* نستخدمه وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟ هل انت مرتا* ؟ .. وش هو شعورك ؟؟ نبدا خطوات المساج : اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب *رك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)   وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توض* الصوره بال*ركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقايق) ..  ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..  باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى *رك ببطئ من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..  باستخدام اصابع اليد وكما هو موض* بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..  ضع ساعديك على الظهر و*رك يديك الى الامام والخلف  اذا ا*س الشخص بالم في نقطة معينه قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موض* وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر الم*اولة مع الزياده بعدد الثوان ..  في النهاية كرر جميع ال*ركات السابقه مرة و*دة بشكل متتالي 
|
|
07-25-2010, 03:20 AM
|
#2 | ||||||||||
|
رد: فن المساج الجيد
تدليك القدمين ..
خطوات الت*ضير : سرير مري* وزيت مساج خاص بالقدمين قشطات لازالة الجلد الميت موسيقى كلاسيكيه لمن* جو من الاسترخاء نبدأ بخطوات المساج : 1. تمسيد تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ *رارة لطيفة. نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سط* القدم الأعلى. نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ نبدا باصبع القدم *تى نصل على الكا*ل مع التكرار ( خمس مرات ) ..  دورة كا*ل أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة أو 4 أوقات *تى ترتخي القدم من الكا*ل للمفصل، ويجب ان تتم ببطئ وتاني .. 3. يدور على م*ور بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى بتدليك اعلى الرجل بالابهام . ابدأ بالمسا*ة مباشرة ت*ت أصبع القدم الكبير و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.  . عجن استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل ب*ركات دائرية..  5. مشي أصبع باستخدام اصبع الابهام دلك اليد بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم 
|
||||||||||
|
|
|
07-25-2010, 03:21 AM
|
#3 | ||||||||||
|
رد: فن المساج الجيد
نوع آخر من انواع تدليك الظهر :
باستخدام را*ة كلتا اليدين والاصابع نضغط على اليد ب*ركة انزلاقيه من الاعلى للاسفل  باستخدام اليد اليمنى نضغط مع ال*ركة باتجاه اليمين وباستخدام اليد الاخرى نضغط مع ال*ركة باتجاه اليسار  باستخدام اصبع الابهام ن*رك *ركة دائرية تارة من اليمين الى اليسار وتارة من اليسار لليمين في *ركة دائرية بطيئه وفي *يز صغير  نضغط لسواعد اليد على الظهر 
|
||||||||||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المزاج, الجدد |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| (المزا*) في الاسلام | lulucatty | التنمية البشرية وتطوير الذات | 11 | 01-09-2019 07:52 PM |
| الشيء الجيد في الصداقة | قاصد | يحكى أن | 7 | 03-17-2009 06:24 PM |
| فعالية الآيس كريم في ت*سين المزاج ..!!! | بنت الاجاويد | الصــــــحه | 18 | 03-09-2009 04:49 PM |
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1
العرض العادي
