نصائ�* للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

هذي بعض النصائ�*
اتمنى انها اتفيدكم

نبدي*************

1- الإكثار من شرب السوائل �*تى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (�*يث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إسترا�*ة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مري�* بعيد عن الوان الكمبيوتر ال�*ادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم الت�*ديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختـــــــــــــــــــــ ـــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أ�*د أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما ال�*ق في الرا�*ة.

تعرفى اختى مهم انه السوائل تنشرب بكثرة

واكيدالماء دايما يتشرب اكثر

لل�*فاظ على النضارة بشكل عام

وعلى العين بشكل خاص

والافضل 2كاس ماء قبل كل وجبة وعند الاستيقاظ

ولكن بالنسبة لكمبيوتر هل لا يكفى ارتداء نظارة للنظر

لن�*افظ على عيونا

هنا

مشكوووره غااليتي على الرد

نوورتي صف�*تي يالغلا

انا اشرب كاسين ماهو لترين
وبخصوص العين
خلاص را�*ت من زمان
مابقى بالعمر كثر ما مضى
الله يعين
ومشكورة اختي على هيك نصاي�*
دمت بود

للابد

مشكووور اخووي على الرد

يعطيك ربي الف الف عاافيه

وتسلمـ

مشكووووووورة على المعلومات

العفوووووو

ومشكوووره �*بيتي على الرد

و الله يا بنت ال�*سا اللي را�*ت عيونهم

هم امثالنا �*ان اللي تخصصنا كمبيوتر

الله المعين

تشكرين على المعلومات

ت�*ياتي لك

العفووووو

ويعطيك ربي الف عاافيه على الرد

نصائ�* مهمة جدااااا

فعلا الجلوس الطويل على جهاز الكمبيوتر يرهق العين وكذلك الاعصاب

الله يعطيك العافيه على هذه النصائ�* المفيدة

وفقك الله تعالى

ولا �*رمنا الله جديدك المتجدد دائما

دمتي بود

..............